个人情感方面，对自己感到恶心，我该怎么做？

这位姑娘，你好，非常荣幸能够在壹心理这个平台上和你结缘，看了你的描述，一种想改变而不得的【无力感】扑面而来，先给你一个温暖的抱抱(づ ●─● )づ🍵

1、你说“一直没有自信比较敏感自卑，现实不喜欢和人相处，经常说话不敢直视别人，感觉真实人格被压抑着”，感觉得出来，你的【心理能量】较低，内心深处的【阻抗】很深（用佛教的话来说，就是【心有挂碍】），导致你和别人的【情感链接】存在严重问题。正因为你在现实中感受不到别人的【爱】，所以你才会在【网络】当中去寻求【情感寄托】。用精神分析的话来说，这叫【移情】。

2、无论是你在网上的【迎合】【卖惨】也好，还是【很真实的投入感情】也罢，其实都是一种方式极端的对于【爱】的渴求。而你所谓的“让他们愧疚的同时内心对我念念不忘”，本质上是追求一种【掌控感】。这一切，都是你内心深处长期【缺爱】滋生出来的一种【非理性】行为。

就我个人的经验来看，这应该和你的成长经历有关？所以，在回答你的问题之前，可不可以方便回答一下我的下列问题：

1、你从小到大从你家人那里接收到的【爱的母语】（微笑、拥抱、点赞）多吗？

2、从小到大，你和你家人之间的【情感链接】或【亲密关系】好不好呢？

当然，涉及你个人隐私，尊重你个人意愿！