凉城

Lv6  倾听海豚

心探教练/优质答主/心理作者
首先先澄清一下,抑郁情绪和抑郁症不一样哦,不要挂钩,有短期的抑郁情绪是正常的,所以不要轻易给自己加上抑郁症的标签~

从楼主的描述中可以得知你目前有一些困惑,来自家庭的、成长过程中的以及对未来的迷茫,我们分开来分析一下:

①家庭环境因素
可能楼主的家庭要求比较高,让你觉得自己经历着有条件的爱,如果自己不满足父母的期待,他们就会不爱自己等等

其实这是在父母与你之间沟通的偏差,他们觉得辅助你的期待是为了让你以后成长的更好,但你的想法是他们在要求你,他们并不爱你,所以出现了当前的情况

我的建议是如果有机会,可以和父母进行一次比较深层的沟通,聊一聊自己的一些想法,给父母一个澄清的机会,也让自己更好的梳理和父母的关系。

家庭是爱最初的来源,用爱去经营家庭也会收获源源不断的爱~

②成长过程方面
如果在校园中遭受过校园暴力,无论程度深浅,自己对于校园以及社会人际关系肯定会有不良印象,而且处理不当的话对人际交往会有所抵触。

从你的描述中可以感受到这件事情目前在你心里并没有忘掉,成为一个『未完成事件』,并且会影响自己的心情和过往的印象。

可以尝试把这件事情记下来,并且允许自己抱有情绪,比如“我对他们是愤怒的,我不喜欢他们”等,同时意识到,这些人是这些人,并不代表社会中的其他人际关系。

所幸你还有几个好朋友,可以尝试在和好朋友保持良好关系的基础上去拓展自己的社交,和很多人交朋友会让自己更加开朗活泼哦~

③对未来的态度
对于未来,其实不只是你,我们每个人都会比较迷茫,未来会在哪里,会和谁在一起,会过着什么样的生活,这都是未知的,也许可以尝试着安排自己的人生,但仿佛变化总是让人猝不及防。

这种『不可掌控感』让人有点不太安全,好像未来如同迷雾一般,捉摸不透,也走一步害怕一次。

在这种情况下,其实焦虑担忧很正常,但如果长期陷入焦虑抑郁情绪,那便会影响身心健康了。

而其中最好的办法就是去落实行动,而不仅仅让自己抑郁焦虑。不了解专业?那就去通过多种途径了解;担忧未来?那就增强自己的专业水平,提高应对的能力

一些建议,希望有所帮助
世界和我爱着你,祝好哦~
  • 人生答疑馆
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…