在友情中遭遇过背叛，从而内心敏感该怎么做？

遭遇到背叛之后遗留下来的敏感与其他各种不自然，这是与信任核心密切相关的事情，不公正待遇之后的愤怒还有其他感觉仍然郁结在内心的角落，而一些消极暗示的想法的确也可能在让你的行为产生了悄悄的改变，比如你觉得和其他人肯定也就那样不会开玩笑说笑，表现出不自然的状态。

如果这种不自然是你在乎的事情，那么需要了解你可能出现的评判你可能出现的不信任和各种原因在其中，遭遇背叛是比较让人觉得不舒适的经历，其中的情绪仍然需要有所发泄呢。

⊙遭遇过一些友情上不公正待遇
⊙愤怒冷战讲话不自然感觉失败
⊙不想这么去回忆但是这是常态

♞常态
♞自然

如果某位朋友背叛了自己，或者自己的重要他人对我不公正、也许有系列原因使我们对人失去信任或者出现不自然的状态，不管是什么我们可能都感到害怕恐慌心门可能就会关上，我们怎么能再次信任其他人把自己的苦恼和需求展现出来？我们可以让自己再次去信任值得信任的人并且不去评判，慢慢让自己适应自然的谈话风格。

♟♟♟♟♟场景重演并且定义不自然情绪起源

试着考虑一下这种不自然，如果我们是某些背叛事件的经历者可以确认自己的感受，我们可能会感到惶惑困惑和愤怒，这可能表明我们正处于各种思考他人这阶段，这事实使我们知道自己受到了负面影响，即使这种不自然的原因是之前发生的，时间过去可能会让情况有所改观，经历的事情与其他朋友是不同的做好区分呢。

试着表达自己的感受以积极建设性的方式释放我们的感受，无论是在日记本上或者其他，确定某些情况何时引起我们不自然的具体示例。有具体的例子可以使我们确信自己有话要说，并可以控制自己的情绪，保持冷静慢慢原谅与打开自己，至关重要的是我们要保持镇定并保持冷静，有些人的确有他们的道路我们也有自己的选择，当我们被背叛不公正遭遇时，需要重新估量自己的朋友圈里什么人是可以信任和长期交往的，不自然也是某种社交状态转变过程吧，祝好喔。



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