高考临近，但总是胡思乱想（即过度思考）有什么办法？

题主好，

思考，是我们对外部信息在头脑加工的过程，也是学习必不可少的过程。一开始思考对于我们来说一定是有好处的，但凡是都有一个度，过度则会发生质变。吗啡是手术麻醉的成分之一，过度了就成为了毒药；手机游戏一开始是我们放松的工具，过度了就成为了游戏瘾。

从一开始的有好处的欣喜到过度的痛苦，中间是什么在起作用呢？答案是，自制力或控制力。

曾经心理学家做过一个著名的“棉花糖实验”，儿童在实验的过程中，被单独带到了一间房间，实验人员在每个儿童前面放了一颗棉花糖，然后告诉儿童他们要离开一段时间，如果他们能够忍耐不吃，那么回来他们就可以得到两颗棉花糖。一开始儿童都很开心，但随着时间的增加，实验人员还没回来，棉花糖的存在就成了“甜蜜的负担”。实验的结果最后显示，大概1/3的儿童能够克制自己不吃，而大部分儿童忍不住把棉花糖吃了。

之后研究人员针对为什么有些儿童能够克制自己不吃棉花糖进行调查，调查发现决定自我控制的能力秘密就在于转移注意力。成功克制自己的儿童他们不会一直盯着棉花糖，他们对棉花糖的渴望并没有变小，而是暂时忘记了。

同样道理，思考是我们学习必不可少的，甚至是成长生活的必要技能，思考过度占用了大部分时间，造成了  不利影响。那么是否同样可以转移转移注意力，把注意力从思考转到行动上面去，从而减少不利影响呢？假如思考的是考试，是否可以把注意力转到行为——拿笔写试卷？

一旦觉得思考过度了，马上转移注意力。实验还提出了一个观点，这种转移注意力的能力就像锻炼肌肉一样，是可以经过后天锻炼形成的。因此，相信经过一定的训练，你可以拥有自由转移注意力的能力。

希望回答对你有所帮助！

Karen