大三在读，成绩很差，不想努力怎么办？

你好，我是小畅，很高兴回答你的问题
根据楼主描述，我了解到
1大三在读，成绩差，23岁，无一技之长
2做事缺乏耐性，取得成就不相信自己能力
3家庭表面和谐
■■根据马斯洛需要层次理论，人到青少年晚期，就会有自我实现的需要，能感受到楼主很想要证明自身存在价值，但其实由于没有出社会，尚未成熟，一般到这个年纪都会目标和实际情况不对等，都会产生挫败感，首先，可以说明楼主这种心理困扰其实是一种普遍现象。对于取得满意成就，首先第一步，要有能实现目标的自信，能感受到楼主目前自信心不足，也会有些因为不满意自己产生自责心理。其实自信的来源，很大一部分都带有盲目性，就是有一部分是需要自我感觉良好的，因为他人评价没有统一的标准的。所以，有一句话，就是自信心是自己给的，这其实是比较正确的。根据楼主描述，楼主也取得一定成就了，所以，事实经验是有的，只需要楼主能承认自己，相信自己，不要他人受价值条件化的影响，这一点对于楼主目前状况很重要。



♣♣取得成就第二件事，就是要有一个明确最好细致的目标，这样就要行动的方向，建议楼主目前自信心很低的时候，先确立一个中等难度的目标，这样既有行动的动力，取得成就后也会有满足感，这样也会强化下一次的行为开始。楼主描述的无一技之长，其实可以现实情况的需要，和自己擅长并且感兴趣的事情入手，这样最有可能取得成就。对于楼主描述的没有耐性，其实还是由于没有一个清晰的目标，要设立一个远期目标，要保证这个目标的大方向不变，之后就是要分段完成近期目标。其实对于没有耐性，是有一部分在完成任务过程中体验到消极情绪，或枯燥，才不想坚持下去。根据心理学的观点，当某一种情绪到达顶点后，自然就会呈下降趋势。所以，楼主其实在感受到不适感之后，可以有意强迫自己再坚持几分钟的，等情绪过后，这种不适感就会消失的。反复几次后，就会因为人本身具有的适应能力和习惯，就会逐渐增加耐性的。



✔✔对于家庭的和谐，首先要明白家庭是一个人最大的情感支持系统，所以，一定要有促进家庭和谐的愿望的，要有积极情绪对待家庭事件，以营造良好的家庭氛围。对于家庭和谐的建立，首先要有良好的沟通环境和各自表达的能力。就是说，楼主可以有意识的选择一个良好的时间表达自己的情绪，其实对于楼主目前的困扰，其实是最需要家庭的支持的，可以和家庭成员沟通，可以先选择与楼主比较关系亲切的家庭成员，宣泄一部分自己的烦恼。当家庭中其中的几个人相处愉快，自然就会带动其他人的积极沟通情绪。对于表达能力的培养，其实如果楼主内心真正关心家人，并且有交流的欲望，这样就会让家人感受到的，最主要的还是要有真实友好的沟通行为，沟通行为是在一次次沟通中体验到积极情感得到强化的，就是会因为沟通愉快，开展下次的谈话的。沟通内容可以是自己的生活琐事，如果怕家人担心自己的情况，可以把自己的困扰分次表达的，这样家人也有缓冲的时间，也会更有利于帮助楼主解决问题。



最后，希望被楼主世界温柔以待！