每天都因为人际关系不好感到焦虑，该怎么缓解？

《人生没有后悔药》中有这样一段话这样说的:“忠于自我常常是指要听从我们内心的呼唤，哪怕他人听不见这种呼唤，我这一辈子都知道自己应该做什么，我觉得大部分人也都是这样，他们知道该做什么但必须要有勇气行动起来，遵从内心有两个关键:①有自律去倾听，②有勇气去遵从.................”

你的描述中可能是更多讨论关于自己在交朋友上面的困扰，没有那种长期的聊的非常好的朋友，也不像男朋友那样很快交到朋友，这些都是你的状态，而你的心声是更加内核的地方，比如:害怕失去、羡慕男朋友，这里面可能透露出『我想要长期的好朋友』，你越明白自己的心意，就越可能靠近这个目标。

⊙从小到大都没玩很久的好朋友
⊙还保持联系的大学室友话题少
⊙焦虑慢热内向社恐搭话做不到

♞朋友
♞慢热

你现在开始可以更多倾听自己的想法，你可能害怕某些事情，但是其实这些事情即使发生也没什么，尴尬也是一过性的，把它剖析完全了也没什么太多尴尬的，更多的来说你能够更加舒适的做自己，并且表达自己的真心，则更有可能获得长期的真挚朋友。

◆◆◆◆◆朋友的维持在于真心促涨真心

排除那些特殊情况，通常来说我们在人际交往中都是将心比心，别人对自己好，自己怎么可能不会去感恩呢，这种一来二去就是友谊慢慢建立起来的步骤，也许你会有种和同事逛街像上班的错觉，这可能意味着同事的界限对你来说是明显的吧。

这可能意味着私下的生活朋友而非同事朋友对你来说可能更加适合，你的大学室友仍然有继续深入维系的可能性，毕竟大学时候人还是相对单纯的，彼此那些各种情绪的脸庞可能还记得。

◆◆◆◆◆真诚的浇灌与内向没有太多关系

内向的朋友通常来说都是比较心思细腻的，此外还可以在自己允许的范围内去交友，选对平台很重要，比如社会组织、志愿者团体，这些平台的人们通常都是乐于交友的。

你前期只是倾听都是可以的，还可以共同去蚂蚁森林种树，浇水、喂小鸡等等........与他人打交道时要诚实守信也表明你具有个人品德，这在真正的友谊中非常珍贵，当有人说谁以正直的态度行事时，这真是高度赞扬，在有人需要时竭尽所能提供帮助，共同应对难关很有必要的，祝好哦。



ZQ 🐬






参考文献:
约翰.B.伊佐，[M],人生没有后悔药，The five secrets you must discover before you die, p36,p37，中信出版社，2018年，ISBN:978-7-5086-8205-1