快高考了，但我却没有觉得紧张或者焦虑，正常吗？

其实也不是说高考就一定要表现得紧张和焦虑才会是正常。因为高考前会有几次模拟考，考完后大概也就清楚自己的水平在哪里，最后一次模拟考完后，其实也不能快速提高分数一大截了，所以老师们也会建议同学们放宽心态，发挥出平常水平就行，因为挺多学生会因为考前焦虑而发挥失常的。

其实人对自我的认知在潜意识里是很清晰的，但是有时会自我掩盖。你认为自己成绩不好，距离目标院校的分数有些远，但是没办法在最后关头冲一冲，或许存在“自我设障”的问题。“自我设障”就是指个体针对可能到来的失败威胁，而事先设计障碍的一种防卫行为。绝大多数人对失败有着强烈的恐惧，尤其害怕在重要的场合失败。但值得注意的是，自我设障通常是无意识的，人们很难察觉到我们在给自己设置障碍。可能我们会使用生病，害羞，焦虑，疼痛等等的抱怨作为借口，甚至常常为还没到来的事情提前好久就找好了借口。有人会开玩笑说：“哎哟，我觉得我考试那天可能会肚子疼。”

其实你还没有意识到，在你问这个问题的时候，你已经是很焦虑的状态了，只是焦虑不显示在你日常生活中，不像你的同学老师那样外显出来。

所以要察觉自己的设障行为，认识到这样的拖延非但不能解决焦虑情绪和实际问题，还会耽误时间，让自己未来后悔。很多时候，我们给自己设障是因为脑海中存在一个不合理的信念：我必须要成功。成功可能包括：每次考试都有好成绩等等。但这些“必须”让我们又累又恼，哪怕一项没有达成，就跌入“我笨”“我愚蠢”的极端。如果能够尝试去改变自己的错误信念，例如将“我必须成功”转化为“我会尽力”，这样的话，就算不成功，起码自己没什么遗憾。这里的“尽力”并不等同于拼命，而是“不能不尽力”。

我们希望事事都按照自己的期望发展，一切尽在掌握中，就连失败，也要在掌握中。人们如此害怕失败，所以找了各种借口，甚至故意用左脚绊右脚让自己摔倒。被自己的左脚绊倒比起被石头绊倒的好处就在于：有掌控感。

但两脚交替地绊倒自己的同时，也无法好好地在一条路上走下去。在保护着自己脆弱自尊的同时，也困住了自己。

所以，想想自己的目标，不要让一时的踌躇困顿了自己。