对睡眠具有恐惧，吃了安眠药也会睡不着？

有看到你在描述中所说的重度抑郁轻度焦虑，这两者同样值得进行相应治疗和心理咨询，而现在主诉主要是关于『睡不着』和恐惧睡眠，或许这些事情都是通过某些方式连接在一起的，需要进行心理咨询来探寻恐惧背后的原因究竟是什么呢。

如果在内心是抵触和恐惧睡眠的，那么这里面可能会有一个情绪作用机制，让情绪所有的能量都来抵触抗拒难免会影响睡眠情况，另一方面来讲如果睡眠质量好起来，或许人的整体情况也会有所好转吧。

⊙服药三年吃安眠药也恐惧睡眠
⊙很抵触睡眠吃安眠药也睡不着
⊙安眠药的剂量都是最大剂量吃

♞恐惧
♞抵触

需要清楚你的诉求是什么，是尝试让自己拥有好的睡眠还是改善对于睡眠的恐惧呢，又或者还有其他的诉求，这些都是需要去谈谈然后确定下来的事情喔。

♟♟♟♟♟尝试检查你对睡眠的恐惧究竟是怎样

我们的恐惧往往有着丰富的原因，比如说当我们察觉到某些事情对自己或对其他人的某些伤害或威胁时，我们往往会害怕。有些恐惧是合理合情的，虽然现在看起来弊大于利，让你止步不前可能一定程度上影响了你的睡眠质量，仔细看看你的恐惧，让你看到自己需要做出的改善呢。

★★★★★专注于你可以控制的事物

你不禁害怕某些事物，或许暂时来说这是一种你无法改变的情绪反应。但是，你可以控制自己的可以做出的操作。让你的注意力集中在你可以做出的行动上，而不是一些无法控制的事情上。