习得性厌恶？沉浸在这种情绪中，甩不开？

很怜惜你现在体会到的那些情感啊，也了解到你的母亲可能总是擅加不满和指责对你传递厌恶情绪，这可能会对你的情绪体验造成某些影响，这种语言上的指责可能对人产生负面作用，对于你所厌恶的事情，或许可以进行详细的列表，从而能够尽可能更多地了解自己具体厌恶原因又是如何发展起来的。

是对于母亲的指责，还是对于知识的排斥，还有自身待人轻慢潜质，或许种种事情都有某种联系将它们串联起来，如果这些情绪影响了你的生活仍然需要你在有条件的情况下考虑正规的心理咨询哦。

Ю习得性厌恶对于知识很排斥大恨
Ю看两字犯恶心自己待人轻慢潜质
Ю有这苗头皱眉烦人困扰寝食难安

♞排斥
♞厌恶

当你意识到自己被言语指责影响时，你可以专注于获得帮助，如果遭受过不公正的指责，你应该考虑寻求咨询，无论是一对一还是集体咨询，让自己受到理解重新振作起来。

还可以围绕自己的信任朋友的支持系统，验证你的感受，与他们讨论正在发生的事情以及你的感受吧。尽量不要与指责者发生冲突。如果你的指责者生气，你需要保持冷静走开不要让她做出反应。向你的指责者传达她的言语是多么影响到别人，这样真的是她想要的吗？并与她讨论这是你不能接受的事实呢。

◆◆◆◆◆尝试不要让语言指责者控制感受

如果你对指责者做出太多的负面反应，这可能意味着影响正在产生，我们有时候需要考虑疏解那些压力与厌恶情绪，因为生活之所以会感到压力，是因为我们的很多没有释放的负面情绪让生活有这种感觉，我们选择自己的生活，我们也需要知道什么体验才是自己想要的。

★★★★★改变对应激源的思考方式

这意味着无论我们喜不喜欢，我们都会创造自己脑中的现实，想减轻某些厌恶的情绪吗？你所要做的就是改变自己对即将来临的应激源的思考和反应方式，来发现自己可能也有新的适应行为呢。

只要愿意坚持不懈地进行练习，就可以获得很多的收益，引导你的精力去减少生活中的压力，不断去触摸世界温度收藏勇敢，以及未来的困难处理模式，可以考虑心理咨询，祝福你喔。



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