感觉自己像个机器人，如何找到真实的存在感？

题主你好，我觉得你能有这样的觉察真的很厉害。

我们所有人在某些时刻，或多或少都跟随着群体的行为活在一种无意识当中，就像你说的

我所思考的事情和所做的事情，难道不是家庭，社会环境，所受的教育，周围的人等等一起塑造的吗？

就像个提线木偶一样。

我们从出生后，都一直在被各种东西“驯化”，慢慢地变得越来越像“社会机器”。

考学，结婚，生子，刷热播剧，网红餐厅打卡，按照当季流行的款式和颜色选择衣服....

其实马哲就言简意赅的说过你表达的意思，人是其社会关系的总和。你能意识到这些，来源于你自己对于生活本身的观察和思考，这是多么棒的品质啊。

活得囫囵吞枣，无脑随着社会主流价值观安排自己的人生，正面意义是它很安全也很简单。毕竟我们始终是活在社会当中，承担着各种各样的社会角色，学生，子女，父母，员工....以各种社会角色体验世间百态。离开了社会，人也失去了赖以成长和发展的土壤。

适应社会的能力，对绝大部分人来说，都是挺必要的。

但是适应环境，不等于放弃自我，也不等于变成社会机器。

它不是非黑即白的二分法，我觉得有点像八卦图，阴中有阳，阳中有阴。其实不止这件事，很多事情都不是非黑即白的二分法，而是协调，是平衡。

社会分工越来越细，也带来了关于人的异化的讨论，琳琅满目的商品和广告铺天盖地，有的时候真的分不清是真的需要还是被商家洗脑的需要，简单跟随是容易的，一旦开始追问意义，追问自我内心的答案，迷茫和纠结的感觉会随之而来。

但我也想还是能在适应社会和尊重自我之间找到一个平衡的，做每个决策时候，想明白自己想要/能够把哪个标准放在更高一些的位置。

我觉得人活着有点像，在了解自己、他人、世界，处理与自己、他人、世界的关系。如果这样想的话，如何去获得真实的存在感?我们是去了解、选择那些“外在塑造”,而不是在完全无意识中被动塑造。

观察，认知，思考，判断...这些都好像在这个过程很重要。

• 看书/网络，不拘一个领域

• 对谈，开放包容的心态与不同的人接触

• 观察/思考/总结 生活

• 提问，搜集资料信息去独立回答

• 实践，小马过河自己体会

.....

以上是我自己很浅的想法。祝好。