19岁女生，为什么总是在朋友跟我开玩笑时很不开心？

题主好，

在朋友跟你开玩笑的时候很不开心。这里面我想跟你讨论两点：开玩笑，不开心。

首先，开玩笑。

所有人与人之间交流，包括语言与非语言的方式，这些都是沟通的方式。而语言是我们认知当中最常见的一种，也是最难用好的一种。语言的使用在不同的场景，能够产生的作用会发生不同。如在学校场景当中，老师使用的语言是教学，在工作场合中，同事使用的语言是信息交换，在私人场合，朋友使用的语言是情绪交流。以上只是个别的例子用以说明，语言用作不同的目的，就能够产生不同的效果。

语言是有层级的，玩笑也一样。信息交换有10分全面信息，也有1分简略的信息。玩笑有10分 恶意中伤的玩笑，也有1分无伤大雅促进感情的玩笑。一些小的玩笑，在自己承受的范围内可以大方，但太过了，打着“玩笑”的借口恶意中伤，你完全可以拒绝接受这种玩笑。学会拒绝，也是你可以学的课题。

第二，不开心。

我们的情绪，都是我们对外界事物的反应感受器。遇到突如其来的惊喜，会升起开心的情绪；遇到被责备的事情，会升起郁闷的情绪；遇到处理不完的事情，会升起烦躁的情绪。当你有不开心的时候，证明这件事情对你来说就不是一件愉悦的事情。

因为不开心的情绪是我们所不喜欢的，所以我们会下意识的排斥，而常常做法就是压抑，当做不存在。但这样的后果是什么呢？我们遇到不开心的事情会越来越多。举个例子，小C第一次遇到不开心的事情，雪糕被别人撞飞，别人也不道歉，直接走了，小C觉得很郁闷，但是人都走了，能怎么办呢？于是，把这种不开心的小情绪压到心里。

    第二次，依旧是这种小事，买蛋糕的时候，店员不小心把蛋糕拿错了，回到家才发现。不开心，但是又懒得回去换，于是将就着吃了。

    第三次，交作业的时候，组长不小心把她的作业本拿错了，老师没收到作业，于是找小C谈话，小C觉得很郁闷，明明不是自己的错，但是因为觉得不是什么大事，告诉自己下次组长收作业检查清楚再给她。

    这种小事一件接一件，每次都告诉自己没事，委屈着自己。因为小C的情绪自己都不在乎，没有表达自己的不满，即使自己内心翻江倒海，但是因为表面平静，就会给别人错觉，他们这么做是没有关系的，于是从一开始的小心翼翼到最后肆无忌惮。

当然，针对每一件不开心的事我们要重视，但并不是说要与对方吵架。你只需要告诉别人，自己不能接受，这样会导致你不开心，让对方明白，自己的情绪，这就是重视你的情绪的表现。

希望回答能够对你有所帮助！
Karen