高三，离高考四十多天，如何提高效率，找对方法？

题主你好～

高三的压力确实让人喘不过气，从你的描述中也体会到了题主的担忧和焦虑。面对繁重的学业如何让自己避免两难呢？确实值得思考呢。

1.缺乏动力和自己的废柴体质

离一本线二三十分，离自己理想学校还差一百多分，不管自己怎样努力成绩就是提不上去。你能达到这样的成绩足以说明自己的潜质，肯定自己的能力和水平，抱有一种积极乐观的情绪，放轻松，不要给自己很多的压力。 [学习动机曲线]——动机越强，学习效果反而下降，中等适度水平的动机反而对学习更加有效。

一次又一次的努力但还是没有任何的突破，找不到合适的突破口，不想安于现状但只有被迫安于现状，失去了自信，失去了动力。

①转移注意力——高强度，高度注意不一定就会有好的结果，反而会越来越疲惫。不妨适当放松，转移注意力，适当的打打游戏，看看小说，散散心等，缓解自己紧张的心情。

②自己给自己打鸡血——自我心理暗示能够加强内驱力，适当缓解我们的焦虑和不安，提高了任务完成的几率。

2.学习方法

谁都会有适合自己的一套独特的学习方式，也会有独特的学习习惯。适合他人的不一定就是适合自己的，我个人觉得是因为题主[太过于]在意和紧张学习中自己的状态和表现，才会产生负面影响。

①不懂就问——俗话说:“台上一分钟，台下十年功”，课上四十五分钟很多知识点老师讲的不够详细，课下就需要自己研究。

②合理安排复习——对于遗忘，艾宾浩斯的遗忘曲线就有很好的解答。

③情绪调节——积极乐观的情绪更容易和美好的事物发生关联，也更容易以活力四射的状态投入到学习中。

④劳逸结合——不要让自己一直都沉浸在学习中，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，先走出去，再深入进去，就会有不一样的体验。

个人见解，希望对题主有帮助哟。