如何给自己正能量，淡定不要慌，如何获得快乐？

亲爱的题主，你好。

首先，抱抱这样一个无助、自卑的孩子。

看了你的倾诉，出生在破碎的家庭，没有得到父母的关爱。在人生最需要父母疼爱的时候，母亲抑郁，脾气暴躁。因此你失去了安全感，总是认为自己是一个多余的孩子，不能融入快乐的生活，无法摆脱每天的焦虑和负面情绪，非常心疼你。

我能体会到你那种无力感，还有深深的挫败感。在需要人保护的时候，父母没有保护好你，相反还给了你一些伤害，这令你非常痛苦，对你的人生也有很大影响。

我们可能会发现，根植于心的挫败感和不安全根本摆脱不掉，它们总是纠缠着你，给你带来太多的苦恼，更糟糕的是，我们根本无力改变。

我相信比起这些经历带给我们的伤害，这种无法摆脱的无力感才是更大的伤害吧。

亲爱的题主，当年弱的时候，全世界都会欺负你，当你强的时候，所有人才会尊重你。

当然，我知道默念无数遍“我要变强大”可能也起不到作用。我们需要做的，不是打鸡血，而是和过去和解，和父母和解。

我们可以想一下，过去发生的一切，都不是你的错啊，但是现在你承受着这些伤害，给生活带来极大的影响。

你的父母不相爱，他们也没有错，和一个不爱的人生活是一种煎熬，所以也试着谅解一下你的母亲。对于她来说，将你抚养成人已经尽了最大的努力，她也没有强大到有好的心态。所以，试着去谅解她，这样你才能试着放下过往，和这一切和解。

另外，用一把锁将自己锁起来，也会将你未来的一切可能性锁起来，这是得不偿失的。想让别人认可你，首先自己要认可自己。当你和过去和解的时候，你会发现，你可以一点点认可自己，当你足够自信足够温柔，外界的一切都无法伤害到你。

抱抱自己，受过伤的孩子更需要自己爱自己。

加油。