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有同感

工作时很焦虑烦躁,紧张不安,害怕出错怎么办?

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江小饱

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2020-06-01回答了:
✔人际交往恐惧症✔是很多人都存在的一种社会心理,主要取决于当事人从出生开始到现在所有的经历,包括:父母、朋友、老师、同学、工作关系等等。

想从根本上改变自己的这种不自信,首先要✔完全信任自己✔,给自己足够的鼓励,面对领导或者亲人的时候,不要过度在意自己直系领导或者亲人朋友的评价,尽情展现自己的想法。

我曾经听过一个自我潜能激励课程,在这里我把主要的几点锻炼方式分享给你。

1.✔面对自己演讲,比面对他人演讲更难✔

我们每个人最难从自身找出缺陷,所以每天对着镜子来演讲,把自己需要向领导汇报的内容讲一遍,期间要注意镜子里的自己,调整好表情与肢体语言。

同时用手机把自己的演讲录下来,然后听自己的言语之中是否有不妥之处,然后加以改正。

✔虽然面对自己演讲会有些别扭,但是倘若自己能够发现不足改正过来,要比外人发现不足要求你改正过来容易的多,这样对于培养自信会有很大的帮助。✔

2.✔锻炼身体永远是流露自信最容易的方式✔

不断的给自己定立一个健身目标,比如今天我要跑一千米,做五十个仰卧起,明天我要跑一千二百米,做七十个仰卧起。

定立这些稍微努力就能达成,只要坚持就可以不断前进的目标,自信心会由内而外自然流露,整个人的精神状态也洋溢着满满的活力。

3.✔多与他人沟通交流✔

比如在某一项工作或者运动中,与比自己能力强的人聊天,吸收他的优点改变自己的不足,与比自己能力稍弱的人聊天,帮助他们改变不足的同时,也加强了自己的自信心,优化了自己的人际关系。

✔人际关系是一个人沟通的桥梁,与同事们、亲人们的关系相处融洽的时候,身处于公司、家庭环境中的你,在演讲或者汇报的时候,会更加自如。✔

希望我的回答能够给你一些帮助。
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