高中女生，比较内向，总是很容易脸红怎么办？

楼主好：
抱抱你～从楼主你的文字中，感觉到了你迫切需要改变的心理。
脸红其实分为生理和心理的。有些人稍一活动面部就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时也容易脸红；还有的人会因全身性疾病而引起脸红。
从楼主描述的情况中，楼主是个内向容易害羞的孩子。当老师点名的时候，会出现脸红心跳的情况。
通常情况下，人在尴尬和紧张的时候都会脸红。所以楼主千万不要因为脸红而对自己过多指责，这是一种很正常的现象。
很多人会因为自己脸红感到不安，认为这不利于自己的社交。
但是有心理学研究发现，当你因为自己不够完美的表现而满面通红的时候，其他人并不会像你想的那样嘲笑你。
就拿我来说吧，当我看到别人脸红会觉得对方很真诚很可爱。所以在社交场合爱脸红并非一无是处，它能带给别人一种你很在乎重视这件事的感觉，这时候它反而会促进你的人际关系。
但是如果脸红的情况比较严重，又该如何改善呢？
1.接受自己的性格，接受容易脸红的自己
楼主抱抱。刚刚我们说到，脸红是大部分人尴尬或者紧张时候都会出现的情况，甚至有时候脸红还会促进每个人的人际关系。所以楼主，你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼。当你开始接受自己内向的性格，容易脸红的自己时，反而有利于减少你内心的紧张感和尴尬感，从而减少脸红的情况发生。
2.回忆并记录自己在什么情况下会出现脸红的情况
楼主提到，初中自己偶尔脸红，高中脸红的情况越来越严重。那么，除了楼主说到被老师点名会脸红，是否还有其他情况导致你脸红的产生呢？建议楼主在每次脸红、心跳加速情况消失的时候，回忆并且思考自己当时的心理状态，找到让自己脸红产生的心理原因。比如，被老师点名，是否怕自己回答不上老师的问题而被老师批评呢？记得自己脸红的心理状态，找到具体导致脸红的原因。
3.进行自信心方面的训练
其实，在大部分情况下，人前容易脸红的人，多数性格比较内向，对自己缺乏自信，具有自卑感。因此加强自信心的培养，克服自卑感，是解决这个问题的源头。一个人最终要克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法和技巧。
楼主，以下几个在别处看到的心理放松、增强信心的小方法，送给你：
第一步:把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。
第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越好。
第三步:如果你觉得有点不安和脸红，就停下来，做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至。
第四步:按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则不得进入下一个阶段。
第五步:当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
最后，想给楼主说，我们每个人都是有优点也有缺点的人，当上天给你关上一扇门的时候，会给你打开另一扇窗。比如内向性格的人，虽然没有外向性格的人活泼、善于交际，但是内向性格的人更善于观察，做事效率更高。脸红，虽然看起来会有点尴尬，但是在很多人眼中，脸红反而代表着真诚和可爱啊。认识并接纳自己，才是幸福的开始。
祝好。