自卑低自尊，为什么跨不出第一步去找心理咨询师？

我不是专业的，所以深度分析产生那些产生心理变化的原因，……做不到
这里仅仅针对【拖延】这一项做出回答，
仅仅希望从行动上可以开始第一步

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解决拖延的最快方法，就是【赶紧行动】

最高效的就是【无意识有行动】

身体快于大脑，让身体决定出门。先换好衣服出门、去医院，在去的路上你只有一个目的，到达医院。不管大脑怎么想，到医院再说。这样当站在医院的门口，有很大可能会选择进入。

因为这有一个“沉没成本”，即使还不愿意进入，但这时候反而可能会劝自己：
哎呀，那些时间已经花掉了，自己也是费了一番力气出来的，就这么白白回家，什么都没做，岂不是太亏了？

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牛一【惯性定律】，本来是一个物理学上的概念。
一切物体在不受任何外力的作用下，保持匀速直线运动状态或静止状态，直到有外力迫使它改变这种状态为止。

人，本质来说，也是一个物体，和物体一样，原子分子构成。人总倾向保持惯性，直到有“外力”改变。
这个外力，可以是来自别人的催促，也可以是来自自己的想法“要去行动了”

拖延，是我们保持这个惯性定律的表现

用一个现在常用的词，拖延，其实就是【舒适区】

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《自控力》中提出了一个“我想要”的力量
【面对诱惑，想一想自己真正想要什么？除此之外，皆是陷阱】

举个例子
健身，总是坚持不下来，三天打鱼两天晒网

那就想想，自己真正想要什么？
自己想要获得好身材，获得健康。这才是你最想要的，才是真正做出“健身”这一决定的根本动机。

那什么是陷阱？
懒惰、害怕累，等等，所有干扰你健身的，这些都是陷阱。

陷阱是什么？是让你入坑，破坏你的“想要”，不让你如愿

你希望让它得逞吗？