二十岁女生，强迫思维想一个名字，羞耻内疚，该怎么办

🙈如果看过我其他的回答就会知道，我也是一个强迫症患者。
在初高中的时候应该是最严重的时候，一段时间就会换一个新的症状。强迫症已经泛化了，什么都可能成为害怕的源头。我以为永远都不会好了，我永远都不会重获快乐的能力了。

🙊可是我现在回想起来我为什么能够好转，一个是时间，一个就是我一直在看这方面的书籍。
我也曾经跟病友推荐过的，《谁在强迫我的人生》《脑锁》《森田疗法》等等。
如果你是一个人在走心灵幽径，面对强迫症这样的一个对手，你会因为对你所处的状况，脑袋当中所经历的事情没有足够的了解而痛苦万分。
所以我建议去看看这方面的书吧。
你不是一个人在战斗💪。

🙈回到你的例子。
你把一个正常的事情——（闯入的念头）——（不熟悉的人的名字），看得非常的不正常——（我是不是不纯洁了?），从而紧张焦虑，并做出一些不太合理的行为——（碎碎念）来赶走你的焦虑。
结果发现你更加没有办法正常的交流生活了。

🙊强迫症病人的一个通病就是完美主义，他把一切都想得非黑即白。
你觉得你没有办法控制你的思想，因为一个闯入性的名字，你采取了用其他的行为来驱赶这个名字。
可是你要知道，即使你说出这个名字，也没有什么大不了。
其实你在你男朋友面前说出这个名字，也没有什么大不了。
强迫症的根源就是怕，怕这样怕那样，把大家都觉得正常，无可厚非的事情，或者是人性，都看成了是很可怕的东西。

🙈强迫症的痊愈，要么就是慢慢的，要么就是顿悟。他人说一千道一万，你得过自己那个坎。
等你过去了，就会发现天地间竟这样的宽广，而自己被自己的心理牢笼困住了那么久。
祝好，相信会好的💪