觉得不公平，挺委屈的，我这样的心理是否偏激？

您好，楼主：

    有观察到楼主的抑郁情绪，同时注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并向外寻求

帮助，这无疑能帮助我们更好的认识自己，也更好的理解关系。

   人有时候还真是挺复杂的，理智上我们可能理解别人没有义务为自己的情绪负责，可是

情感上我们还是希望在难过的时候获得关注和关心。这其实是一种很正常的心理状态。因为我

们平时会在朋友需要的时候出现，那么也期待自己需要朋友的时候，朋友出现。现在我分享我

的观察，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来认识自己，也认识朋友。

1、客观的看待关系，适当的时候可以请求朋友的帮助

    我们很容易有的一个逻辑是，我们对朋友好，那么朋友对自己也一定要好。然而当我

们有这样的期待的时候，如果朋友满足我们的期待，可能我们的情绪会进一步被激发。

    其实这个期待是有一些不合理的，因为没有人完全理解另一个人，也没有一个人能满足

另一个人所有的需求。我们在朋友需要帮助的时候，去陪伴。那只是我们自己认为的一种方式。

可能刚好符合朋友的需求。而朋友，可能会认为你在难过的时候更多的时候想冷静一下，或者

她认为自己没有那个能力去帮助到你，冒然找你，可能还会惹你不高兴。

    每个人的认知都会有些不同。适当的时候我们要学会表达自己的请求，表达自己面临这

个情境有些困扰了，需要一些帮助，哪怕是陪伴也好。如果是真心关心你的朋友，她刚好又能

做到，她们会满足你的。所以有时候要简单直接的表达自己的需求，放下想象，放下那种我不说

她也能知道我想要什么的想象。这样你们才会看到更真实的彼此。

2、学会自己为自己负责，自己为自己的情绪负责

     我们情绪不好时，有好朋友或者TA人陪伴，那无疑是幸福的。而可能在面对一些问题

的时候，我们可能能靠的只有自己了。因为靠谁都不如靠自己。我们对他人有期待，那么那份

期待就有可能会落空。

     所以适当的请求帮助，也适当的要学会为自己的情绪负责。我们的情绪来了，可能会

很难受，急于从情绪中走出来。但是我们的情绪也是有价值的，它是提醒我们需要注意些什么了。

我们会发现成长都在痛苦中。所以情绪其实是可以帮助我们成长的。换一个角度去看问题，然后

去和自己的情绪相处。

    去看看自己情绪背后的心理需求是什么，找到自己情绪的原因，那么自己的问题可能就

解决了一半了。更重要的是学会和自己的情绪相处，能帮助我们更好的控制自己的情绪，提高

自己的情商。加油