怎么快速走出失恋的痛苦？男方较渣！

楼主，您好！

很同情和心疼你的遭遇！初恋，之所以让我们刻骨铭心，我想是因为我们第一次品尝了爱情的甜蜜和美好，以为能走到永远，全身心地投入过，毫无保留地付出过。因此，当这段关系破裂的时候，带给我们的伤害真的可以说是“毁天灭地”。

尽管楼主的男朋友，似乎有很多的缺点，这段关系似乎早就摇摇欲坠，但真正结束的那一刻，还是让人难以接受！

从楼主的描述中，隐约感觉到你是付出和包容更多的那一方，正因为如此，才更难走出来。借用网上的一句话——好比你写一篇作文, 快写完了，但老师说你字潦草把作文撕了，让你重新写，这篇文章尽管差强人意，却花光了你所有精力，只差一个结尾却要你从头来过。

但是，一份失败的感情，有时候并不是一件坏事，这份经历带给你的成长，会让你终生受益。我上大学那会，也是被初恋分手，毫不夸张地说，天昏地暗，生无可恋，差不多也是你现在这个状态，所以我特别能感同身受，不过等这段阴霾过去之后，你一定会变得更加优秀，也会收获更加美好的爱情，并因此感激这段失败的经历。

接下来讲一些，我自己的做法。

①努力接受事实，不抱任何幻想
何况对方是渣男，真的要好好爱自己，他不值得。
②释放自己的情绪
◆写一些情感日记
◆找好朋友倾诉
◆找一个安静的地方，哭泣喊叫
◆有氧运动
③看一些书，当时有个同学送了我本《从你的全世界路过》，真的很感动。学习会让自己心安和变得更好。
④尝试发展一些兴趣爱好，转移注意力。
⑤每天多给自己肯定和积极回应，给自己自信和力量。
⑥想想他的缺点，他犯得错误，放弃你绝对是他的损失。
⑦反思这段经历，总结经验，如何去经营下一份感情？“全身心付出，毫无底线，失去自己，就会失去爱情！”是我从中得到的感悟，你只有先成为你自己，才有能力去爱别人。

最后，关于“第一次”担忧，其实有点多余了。

◆一个成熟的男生，应该在意和珍惜的，是你当下和以后陪伴他的时光，如果过分去纠结前尘往事，无论那份经历好坏，对当下两个人的关系都是有害无益的。

◆不要把性和纯洁专一混为一谈。两个人爱到深处，自然而然会有性爱的冲动，这是爱情的本质，也是你认真对待一份感情的证明，也许它和牵手，亲吻一样平常，都是情侣之间增进感情的一些亲密行为。

以上，希望能对你有一些帮助！
愿你早日走出失恋阴霾，拥有更美好更幸福的恋情！