没有爱情的婚姻，我们之间什么时候会变得和谐？

您艰，楼主：

    从帖子中观察到了楼主在生活中活得小心翼翼的，在没有爱情的婚姻里你们的矛盾

冲突不断，似乎都想对方活成自己期待的样子。同时注意到楼主勇敢的表达了自己的困扰，

并向外寻求帮助，这无疑能帮助我们更好的认识自己，也理解关系。

   当一段关系自己感受到的是经营不下去的时候，真的会面临一个很复杂的状态，离开

要面临痛苦，而不离开也会痛苦还有各种的现实问题，经济，小孩等等。现在我分享我的

观察这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待关系。

1、放下对他的期待，把精力放在自己身上，先处理自己和自己的关系

    在帖子中有观察到楼主期待有一个和谐的家庭氛围，希望孩子们在和谐的家庭环境中

长大，那是一个最理想的家庭环境。可是家庭是双方的责任，然而我们很难让别人做出改

变。尽管自己在不断的成长，可似乎楼主希望通过自己的成长来期待老公也改变自己。

   这是对他的一种期待，而老公没有满足自己的期待的时候就会有大量的负面情绪产生

严重的消耗自己的生命力量，让自己精疲力尽。同时当自己不断的在成长的时候，我们希望

老公跟着去改变，那么很容易把自己摆在了“好人”的位置之上，而无形中把老公摆在了“坏

人”的位置之上，越期待老公做出改变，那么敏感的老公可能越会抗拒。

      那么我们现在尝试着放下对他的期待，把精力放在自己的成长上，去建设自己的能

力和提升自己的心理力量，去提升自己的经济实力，让自己更独立，也让自己有能力去带着

两个孩子。因为我们控制不了别人，也改变不了过去，能控制的就是当下的自己，从而改变

自己的未来。放下期待会让我们有更多的精力放在自己身上，自己为自己负责，也为自己的

情绪负责。

2、去学习新的更有效的沟通方式

    有注意到楼主与老公的沟通，都只是一个回合，那一个回合之后不是自己被噎着，就

是老公生气。这些让我感受到的老公的敏感和很强的控制欲，他感受到了不在他的掌控，不按

他的期待了，那么他就会想通过生气来控制住你，通过砸东西让自己处在强势的位置从而更好

的控制。

    面对这些控制欲强的人要学会的是坚定自己的立场，明确自己想要的是什么。同时

也要学会去观察他行为背后的心理需求，看到他的需求并表达出来或许他的情绪就会消失。

【学会的是在关注事情对错之前，先关注人】

     人还好吗？你还好吗？你委屈吗？你的感受是什么？然后用第一人称表达你的感受。

只有感受才会更有说服力。当然楼主也可以去学习一些有效的沟通技巧，去参加一些课程。同

时要练习，因为在熟悉的环境下，双方都很容易产生【沟通惯性】，明明想换一个方式来着，可

是一说就变成了以前的方式了。这有时候并不是学的技艺没有用，而是没有好好的练习。

3、爱人先爱已，爱是一种能力，有能力爱自己的时候，才会有能力教别人爱你。

     从帖子中感受到的是老公是一个不怎么会爱的人，敏感的人往往都是 因为自己内心匮乏

所以想通过控制别人而让自己内心获得一些安全感。所以当老公没有爱的能力的时候，那么楼主

想要和谐，或许一个可行的方式是自己先爱自己，然后教对方怎么去爱。

    当然这可能是一个漫长的过程。爱是深深的理解和接纳。理解自己的一些不足，同时接纳

自己不能改变的，去调整自己能改变的。当我们学会了理解自己，接纳了自己，那么我们才会有

能力去理解TA人，接纳TA人。理解自己的不完美，接纳自己的不完美，也才能理解他人的不完美，

接纳他人的不完美。把更多的精力放在双方都可以调整的部分。因为有一些部分一些问题，是真的

解决不了的。那么就允许它的存在留给问题一个空间。