22岁女，患有五年呼吸强迫症，没有一刻不注意呼吸？

楼主您好！

我个人虽然没接触过“呼吸强迫症”的来访者，但是强迫症和社交恐惧症的来访接待过很多，所以个人觉得从你的描述来看，你的症状不像是“强迫症”，因为强迫症最明显的一个特征就是“强迫与反强迫并存”，而在你的文字中似乎没有类似的描述。

并且你有提到了“人多的时候”或者“别人一靠近”就格外紧张。所以可以怀疑是由“社交恐惧症”或者“某种特定恐惧症”引起的躯体症状。

神经症的躯体症状有很多，如植物神经功能紊乱、心脏、肠胃植物神经功能紊乱等，出现呼吸障碍的不多见，但也有。所以说如果想要确诊是哪种类型的神经症还需要了解更多的信息。

社交恐惧症和其他类型的恐惧症大多是以系统脱敏法和漫灌疗法（暴露疗法、冲击疗法）为主的，情况特别严重并且存在焦虑抑郁等情绪问题的可能会辅以药物治疗。

系统脱敏法又可以分为想象脱敏法和实景脱敏疗法两种。以社交恐惧症为例：实景脱敏法的治疗在最开始的时候可能会把你带到一个只有三个人的空间里，去测试你的反应，可能在这一人数的空间里，你的躯体反应不会出现或者出现的太明显，然后逐渐控制这一空间的人数（增加），一点点的让你适应，在这过程中，治疗师会在你紧张的时候带你做一些放松训练，直到最强的刺激依然不能再引起你的躯体反应（恐惧），整个治疗过程就基本完成了。

漫灌疗法的原理与系统脱敏法正好相反，由于这种疗法的禁忌比较多，所以这里就不过多介绍了，非专业人士也不建议使用。

最后说一下：身体不舒服，一定要去正规的医院检查，不要问百度！不要问百度！不要问百度！重要的事说三遍。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！