活着的价值只来源于外界，到底怎么样算自爱？

看到纪录片《极限玩家》里面的登山探险队员的故事，有些人可能不理解，为什么冒着雪崩、裂缝、极寒、负荷、龟裂的各种风险也要去完成『14+7+2』的挑战，他们是怎么想的？或许对于这些探险家来说，活出生命的价值不在于别人怎么看自己，而在于自己如何看待这个世界，如何用有限生命去完成无限的畅想。

因为这种价值更多是自体对自己客体的贡献，而不在于其他人的评价肯定，有人会说『他太有钱了吧，有那么多高级装备』，也有人说这是『节目效果』，还有的人说『那里好冷哟』，我们的身边总是有各种各样的声音，对吗？

⊙不被喜欢就丧失活着价值总讨好
⊙分手后约炮找价值感拽进了深渊
⊙怎么才能改变且到底什么是自爱

你有谈到现在的困惑是意识到自己的价值来源于外界，并且无法自己肯定自己，这或许将你的价值完全定位于他人对你的肯定，他人对你的喜欢，这可能会让人限于被动之中，要知道别人的一句话可能说出来就是不同的风味，有些话语也是不能全信的。

●感受过被爱

因为被爱所以才能去爱自己然后爱其他人，这里的被爱主要是指早期婴幼儿儿童时期来自家庭的爱护，如果前期的养料比较充分，人的自我照顾和爱护功能就会健全，推己及人，己所不欲勿施于人，自己所爱的也会慢慢学会去奉献自己。

当然也不是单方面奉献自己，察觉到关系的不对等就要知道这种现象的存在，然后尝试降低输出频率，并且让某些能量输送到自己这边。

◆我很重要
◆我知道自己喜欢什么
◆我知道自己讨厌什么
◆我选择什么样的感受
..........

这些都是可以放进『自爱』的范畴，在爱别人之前，你需要先去爱自己，学会爱自己意味着接受和欣赏其中自己的脆弱，包括当下你觉得『其他人都能排在你前面你讨好』，你具有许多独特的特质，知道积极的角度留在附近无论大小，从早上起床给自己微笑开始，祝好哦。

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