姚无铭
Lv6
倾听海豚
咨询达人/优质答主
楼主你好。就像你自己说的，你是对数学产生了抵触和恐惧心理。
其实这样的心理呢，在学生当中特别常见。不过呢，这种心理往往会与数学老师有很大的关系。
*先说一个例子。我高中时，班上的数学老师人特别好，讲课深入浅出，课后给学生讲题也是特别温柔。班上有些同学开始对数学有抵触和恐惧心理的，后来也都特别喜欢学数学。
*再举一个例子。我一个亲戚家的姐姐，从小数学成绩特别差，而且很害怕学数学。但是她上高中时有一段时间突然变得特别喜欢学数学，后来听她说，是因为当时的数学老师人很好。
举这两个例子呢，只是想说明学生的态度有时可能与数学老师有很大关系。但这并不是说明，数学老师的影响是决定性的。
我们可以分析一下，为什么数学老师的影响会这么大。我个人理解哈，大概是因为数学老师能够在很大程度上决定学生是否有自信学习这门课。如果老师经常鼓励学生，学生自然会有信心学下去。而如果老师对学生的提问表现出不耐烦或者讽刺等，学生自然会开始变得没有自信，自卑，甚至恐惧，觉得自己就是学不会。
----所以应该怎么办呢？
1.首先我们要认识到数学学科的性质。数学虽然与文科学科不同，更多的需要逻辑思维能力，而且很多时候我们不得不承认，学数学需要天分。
但就像你说的，初中数学比较简单，靠刷题就可以做对。高中数学即便难了些，但你要相信，只要掌握了方法，好好学，总结规律，就算打不到特别高的成绩，至少也能做到平均成绩。
2.其次呢，要认识到自己对数学的恐惧源于何处。如果我猜的没错的话，楼主初中时的成绩应该还是很不错的。所以上了一个不错的高中之后，面对垫底的数学成绩肯定容易产生挫败感，甚至自卑，恐惧。
认识到这一点之后，需要做的就是放低自己的心理预期，接受自己当下的状态。既然数学可能学不太好，那就把自己的心理预期放低，心态归零。把自己的数学学习从零开始，这样无论自己的数学成绩得了多少分，都是自己的进步。
3.除此之外，一定要经常给自己积极的鼓励和心理暗示。就算老师不能给我们提供这种鼓励，我们也要给自己提供这种鼓励。比如，在做对某道题时，积极鼓励自己，告诉自己，自己可以的。另外，可以每次在学习数学时，先试着闭上眼睛多做几次深呼吸，边深呼吸边告诉自己，我可以。
----我想再和楼主分享一点我高中时的经历。
我初中时成绩很好，三年都是班级第一，中考时考到了我们当地最好的高中。我再进入高中前，就在不断的给自己进行心理建设，告诉自己，高中同学的成绩都很好，我的成绩不仅可能排不到前面，而且还有可能是班级垫底。当时给自己的心理预期就是，只要不考倒数第一就行。
另外呢，和楼主不一样，我的数学成绩还不错，但我的语文和英语成绩相对来说不太好。尤其我父母，总是说我语文英语学不好，但事实上也并不算不好，至少还是班里平均水平。但结果就是，我总是觉得自己的语文和英语不好，也就不爱学。不过我记得有一次考试，英语成绩真的很差，那一个月我就痛下决心要好好学英语，当时心里也没底，不知道自己能不能学好，但一个月之后的月考，我的英语成绩有了很大的提升。那次之后我开始意识到，只要我花时间花心思努力学，总是可以学好的。
----
最后我想跟楼主说，对于很多人来说，数学都是他们曾经的噩梦。所以说，对数学有恐惧，很正常。楼主不要太责怪自己，也不要太着急。放松心态，放低心理预期，多多鼓励自己，应该会对你的焦虑紧张状态有所缓解的。加油(ง •̀_•́)ง
其实这样的心理呢，在学生当中特别常见。不过呢，这种心理往往会与数学老师有很大的关系。
*先说一个例子。我高中时，班上的数学老师人特别好，讲课深入浅出，课后给学生讲题也是特别温柔。班上有些同学开始对数学有抵触和恐惧心理的，后来也都特别喜欢学数学。
*再举一个例子。我一个亲戚家的姐姐，从小数学成绩特别差，而且很害怕学数学。但是她上高中时有一段时间突然变得特别喜欢学数学，后来听她说，是因为当时的数学老师人很好。
举这两个例子呢，只是想说明学生的态度有时可能与数学老师有很大关系。但这并不是说明，数学老师的影响是决定性的。
我们可以分析一下，为什么数学老师的影响会这么大。我个人理解哈，大概是因为数学老师能够在很大程度上决定学生是否有自信学习这门课。如果老师经常鼓励学生，学生自然会有信心学下去。而如果老师对学生的提问表现出不耐烦或者讽刺等，学生自然会开始变得没有自信，自卑，甚至恐惧，觉得自己就是学不会。
----所以应该怎么办呢？
1.首先我们要认识到数学学科的性质。数学虽然与文科学科不同，更多的需要逻辑思维能力，而且很多时候我们不得不承认，学数学需要天分。
但就像你说的，初中数学比较简单，靠刷题就可以做对。高中数学即便难了些，但你要相信，只要掌握了方法，好好学，总结规律，就算打不到特别高的成绩，至少也能做到平均成绩。
2.其次呢，要认识到自己对数学的恐惧源于何处。如果我猜的没错的话，楼主初中时的成绩应该还是很不错的。所以上了一个不错的高中之后，面对垫底的数学成绩肯定容易产生挫败感，甚至自卑，恐惧。
认识到这一点之后，需要做的就是放低自己的心理预期，接受自己当下的状态。既然数学可能学不太好，那就把自己的心理预期放低，心态归零。把自己的数学学习从零开始，这样无论自己的数学成绩得了多少分，都是自己的进步。
3.除此之外，一定要经常给自己积极的鼓励和心理暗示。就算老师不能给我们提供这种鼓励，我们也要给自己提供这种鼓励。比如，在做对某道题时，积极鼓励自己，告诉自己，自己可以的。另外，可以每次在学习数学时，先试着闭上眼睛多做几次深呼吸，边深呼吸边告诉自己，我可以。
----我想再和楼主分享一点我高中时的经历。
我初中时成绩很好，三年都是班级第一，中考时考到了我们当地最好的高中。我再进入高中前，就在不断的给自己进行心理建设，告诉自己，高中同学的成绩都很好，我的成绩不仅可能排不到前面，而且还有可能是班级垫底。当时给自己的心理预期就是，只要不考倒数第一就行。
另外呢，和楼主不一样，我的数学成绩还不错，但我的语文和英语成绩相对来说不太好。尤其我父母，总是说我语文英语学不好，但事实上也并不算不好，至少还是班里平均水平。但结果就是，我总是觉得自己的语文和英语不好，也就不爱学。不过我记得有一次考试，英语成绩真的很差，那一个月我就痛下决心要好好学英语，当时心里也没底，不知道自己能不能学好，但一个月之后的月考，我的英语成绩有了很大的提升。那次之后我开始意识到，只要我花时间花心思努力学，总是可以学好的。
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最后我想跟楼主说，对于很多人来说，数学都是他们曾经的噩梦。所以说，对数学有恐惧，很正常。楼主不要太责怪自己，也不要太着急。放松心态，放低心理预期，多多鼓励自己，应该会对你的焦虑紧张状态有所缓解的。加油(ง •̀_•́)ง
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