如何让自己内心变得强大，处理好负面情绪？

题主你好👋
给你一个温暖的抱抱

您觉得自己内心不够强大，想寻求好的方法去调节自己的负面情绪。

我们一起来看看您的描述：情商不高、经常有些与人交往上的不够好让父母说，与他们之间沟通也不是那么好。
在描述中可以了解到，产生一堆负面情绪无法消化的原因是觉得自己情商不够、沟通方式出了问题。那想要解决根本，还是要先去提高自己沟通交往的能力。

有以下几种方式可以去尝试：
首先，冷静回想最近一次和他人沟通中出现了什么问题？父母是否有跟你说应该怎么样做更好呢？下一次可以去尝试父母或者自己想到的更好的沟通方法。
找到自己的问题所在，才能更好地去解决。

其次，在沟通过程中时刻谨记，对方并不能完全感受我们相同的情绪和想法，自己的观点要慢慢讲给对方听，多用“我讲清楚了吗？”去询问对方，不要出现气急败坏、强词夺理或者冷漠处理的情况。

最后，与人沟通是要讲究方式方法的，不同的人需要的不一样，慢慢去摸索，不要去逃避，不要讲有损对方以及自己的话，出现很坏的情绪时候先深呼吸，思考一下是否真的需要讲出口。

愿一切安好！