初三学生，即将中考，心态有点崩溃？

中考是个转折点，中考意味着将来进入高中或者进入社会。焦虑的原因是对自己过高的期望值，但现实上达不到自己所想要的期望值。没有期望值，就没有焦虑值。焦虑值的来源是期望值。试卷依然是这样的试卷，学校环境依然是现在的环境，同学依然是这些同学。唯一变得是，你得焦虑值越来越大，说明你的期望值也越来越高。


【焦虑值来源于期望值】


高期望值=高焦虑值


低期望值=低焦虑值


没期望值=没焦虑值


焦虑值来源于期望值，期望值和焦虑值成正比。而期望值就是完美主义心理。如何破解完美主义心理？破罐子破摔即可。常常告诉自己，我愿意从从0开始，从0开始不丢人，丢人的是不愿从0开始。