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有同感

总因外界因素改变计划,如何有效提高自己的自控能力? 回答数6

思采

2星优质答主

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有用5
05-05回答了:
题主你好😊
通过你的表达,看到了你有想要努力的心。
你也有制定计划,可是计划却因为“外界因素”改变而无法实行,所以比较困扰。

【关于计划的建议】
不知道题主制定的计划是怎样的呢?详略程度如何?时间规划是否包含了休息?计划实施的难度如何?

1.关于计划的难度
建议题主刚开始制定计划要注意难度,最好是很容易实的。不要一股脑把所有想完成的事情安排满。因为这样会有无形中的心理压力。

比如,今天的计划就放两大项:网课和听力。

2.关于计划的具体程度
确定了计划项目后,可以预估下每项用时。建议一开始的一项不要用时过久。比如考虑25min左右为一个周期。
并且,刚开始的计划时候,不要一下子做全天的计划。可以做小计划。这样完成起来相对容易,完成后又会比较有成就感。


3.设置充分休息时间
计划要预留放松时间。人不可能只有工作没有休息,因此,要预留出来放松时间。

整体而言,计划的制定要从简到难。在计划完成后可以给自己设置一个小奖励,自我激励一下。同时,可以用一些时间管理软件辅助管理时间。

希望对你有帮助💪
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