如何摆脱自卑心理，找到自我价值？

题主你好。很同情你的处境。你这是身心都受伤了，先心伤了，再伤身，恶性循环！舌头肯定沟壑纵横，因为心受伤了，而且手脚还冰凉，容易上热下寒，出现烦躁。青春痘和变胖，都是因为身体气机不正常，出现垃圾堆在身上导致的。

自卑就是对人的否定，自卑人的情感来源基础

我的理解，是与自己的身体条件及人生经历有关！
而且都是家人的伤害，因为家里人都不设防。

从个人的人生经历来说，缺乏历练，缺乏关爱。敏感自卑的人就是一个亏心的人，也是一个心亏的人，这种人非常在意别人的看法，很容易丧己失人，很多不以为然的事情，在敏感自卑的人心里却容易引起很大的涟漪，拿根鸡毛当令箭，容易夸大事情，渲染事实。敏感源于攀比，竞争，多数敏感自卑的人起初是受到父母，老师，同学的长期的情感上的有意无意的讥讽，挖苦，和贬低，损伤自己的心气心血，进而产生对自己的否定和怀疑。恶语伤人半句多啊！家庭社会的冷漠会让敏感的人越来越多！古话不是说了吗，手脚冰凉的人都是姥姥不疼舅舅不爱的，很多家庭都是缺爱的家庭，那么生在这样的环境里，孩子总要去争，天然的缺乏爱的滋养，所以才会顾影自怜！

怎么办？从心理上认识以下三点


了解自己

首先认识到 敏感自卑的来龙去脉及进一步的后果，以果决其行。敏感自卑是虚症，开始是心气亏虚，都说身体都是有记忆的，疾病都是身体自然的反应。正虚了就容易招来外邪，自残，自杀是实证，就是那个邪，心亏久了，心气没了，太阳灭了，就会去作个了断，自杀的时候还会嘴角带着笑，这个从敏感自卑一步步的走来的路径是多么的可怕，而最初开始只是手脚冰凉！

手脚冰凉的人，需要把自己的气血调到自己的四肢末梢去，我们不值得耗上不必要的气血去关注那些本就不是我们自己的东西，你追求的东西是你自己呕心沥血换来的，但愿每个人都能正确追求到自己想要的！

接受自己

对于敏感的自己，几年前，我也有过不怕死的勇敢，总想着要克服自己的弱点，对于那些会引起不适的情境和人，也会选择迎难而上。可以说，直面不足是能解决部分问题的，但并非全部，现在我承认并非所有事情都能改变，如果真的改变不了，那么不如就选择规避。远离让自己不开心的人、不高兴的事，总是没错的，这不是懦弱，而是在认清自己不擅长的事情后对自己的保护。总不至于明明知道自己体质弱，却非要淋雨非要让自己去流感爆发的地方接受洗礼吧？高敏感的人也是如此，如果自觉在这个特质上很难有所改变，那就尽可能让自己不暴露在易敏感的环境中。从你过往的经验中总结，什么样的人什么样的环境最容易让你敏感，最让你抓狂，那就适当回避。这是最直接也最有效的方式。

奋发自己

天造地设，幸而为人，我们本来就是天地之灵，凡是不能自得的，皆不值得拥有，人得先有了自己，才能去拥有世界，即便拥有了世界，但是却不曾拥有自己，那世界存放在哪里呢？和自己又有什么关系呢？天之道，损有余而补不足。人之道，则不然，损不足以奉有余。人与人之间，大多时候，就是挣扎倾轧和锦上添花。感到不公，是因为自己不足，而遭人损。唯有自己有余了，才会不被人损，人们反而会争相的阿谀你，所以，永远不要哀叹命运不公，而是要刚健不息。成为强者，才能进而成为一个好人。


身体上要进行中医治疗。这些症状都可以缓解。心气足了，也就自信了。