如何摆脱自卑心理，找到自我价值？
一吨折腾
Lv2
小海葵
优质答主
✘自卑与超越，是伴随每个人成长过程中，相生相克的两种微妙的心理状态。也许，有些人，一生中都在成长和探索过程中，但重要的是改变，无论是认知还是行为。✘
★最难和最易改变的东西，都是人的思维。矫正自己的认知，客观而全面地认识自我，这是接纳和改变的第一步。
十分理解你的感受，因为总会有一段时期，让人觉得诸事不顺，好像周围的人，事，物都在针对和捉弄自己，让人感到深深地失落和绝望。
但当那段时期过去，生活的美好和鲜活，以及周围的光景都变得可爱和明媚起来。
希望你，在自我意识深处，慢慢纠正自己的客观认知。事实上，每个个体都有自己的优势和长处，有些人多，有些人没那么多而已，同样每个人身上都有缺点和不足，有些人少，有些人没那么少而已。
请在欣赏和关注他人的优势时，也思考和发现自己的长处，这些长处一直都是存在着的，就如同你一直介意和努力改变的缺点和不足一样，它们一直都在。
如果，仅仅盯着不足和丑陋的一面看待自己和世界，那么多么健康和丰富的灵魂和生活，都会变得水深火热和歇斯底里。
改变根深蒂固的想法和态度，是极难的，也需要不断地肯定评价来稳定新纳入的认知和思想，这些肯定来自于他人，也来自于自我。
不妨尝试一下，当自己或他人在挑剔和不满自己的某一项不足时，思考和提出自己的一项优势和品质去回应和挑战那些消极思维。
比如外表普通，但性格坚韧，比如身材一般，但身体却很健康，比如能力平平，但好在知上进，懂人情。
大部分的我们，都是平凡和普通的个体，做着自己坚持的事情，享受一些快乐，忍受和扛着很多痛苦和煎熬。
金字塔顶的人，是极少数人，认识到自己即使作为普通和平凡的人，也时刻想要让自己的人生，真正地过着自己向往的生活，才是非凡和卓越的价值。
★纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，在慢慢稳定的自我认知后，必然是要一步一个脚印去踏实地付诸行动，行动上的矮子，是走不远的。
名字，外表，身材，能力，这些名词标榜着什么呢？也许是吸引力，竞争力，实力，金钱等等，在社会和生活占有或多或少优势的东西。
而想要改变这些或者其他任何你所自卑的地方，可能只有名字是相对容易操作的。
可是，你真的是不喜欢自己的名字吗？还是名字包括其他几项，折射着你内心深处，脆弱的自我价值呢？不仅仅是简单的名字问题，而是你为什么会因为这些东西而苦恼和痛苦。
关于如何界定自己的价值，每个人都会在成长和发展过程中，通过与一系列人和事物的互动，来建立和构建自我认知体系。
而那些总是萦绕在我们心头的厌恶和试图摆脱的弱势，一直都非常显眼和醒目。
让自己失望，真的太简单了，但困难的是，如何在失望中凿出成功，唯有努力和坚持。
或许你知道这个道理，像是外表，身材和能力，这些硬性“条件”，想要改变和提升起来，需要长期的持续努力，所以，一个月是远远不足的，需要毅力去坚持下去。
当你真的想要做一件事情的时候，浑身是充满力量和干劲儿的。当受到质疑时，默默继续做下去，用事实和效果说话，远比失望和停滞有说服力。
别着急，慢慢改变，不好的习惯和某些不足，不是一天两天形成的，有些是天生的，所以，只有一点一滴地下功夫去坚持下去，才有改变的希望呀。
★当不知道自己做些什么的时候，思考自己目前最想做，最能做，最适合做的事情有哪些？万事开头难，当迈出第一步时，就已经超越那个退缩和原地不动的自己了。
不清楚，你是否会给自己每天的生活，每月，每季度，每年的生活，有一些大致或者详细的计划?如果没有的话，不妨去试着把要做的事情具体化。
我们不仅需要照顾好自己身体，也要呵护和丰富自己的内心，而让自己每一天都过得开心或有价值，可能是肉眼可见的爱自己。
减少迷茫和焦虑的比较好的方式是让自己有事可做。
如果暂时找不到合适的工作和事情去做，就思考和分析，自己感兴趣或者想要日后更专业化的方面是哪些，做哪些事情，是最大可能让自己坚持和充满能量的?
退一步讲，自己还能做哪些事情？然后尽力去寻找和耐心培养。
不管以上任何事情，你自已有意愿，有动力，有意志力去做和去尝试，去坚持，才会在漫长的锻炼和打磨后，得到自己想要的结果。
★这个世界上，脸好看，身材棒，能力强，自信和卓越的人是少数，我们看到和被TA们吸引，是正常的，因为这是人性的欲望。但这个世界上，却只有一个独一无二的你。
长相一般，可以管理好皮肤和重视穿搭，身材不好，可以锻炼和健身，能力差，可以学习和提升，没有对象，可能是时机和缘分还没到。
当你通过自己的不懈努力，做到和改善这一切后，真的就自信和勇敢起来了吗？
也许，会的，也许，不会。因为我们的欲望和需求是无底洞，艳羡和渴望的东西，永远是下一个或者别人的。
管理自己的欲望，和管理时间一样重要。
区分你和他人的，也许是那些闪光和耀眼的地方，但也许是那些执拗，敏感，脆弱，胆怯的地方。
活成自己想要的样子，被很多人定成自己的理想目标，但这个最好的样子，是我们内心真正期待和渴求的样子，还是世俗和他人眼中应该的样子?
这个世界和社会，充斥着多元化和包容性，所以，尽情生活和放肆吧，只要在纲常法理之内，你想要怎样折腾自己，都取决于你。
不是只有瘦的女孩才美，那些大码女孩一样很美，不是身材棒才值得夸赞，那些爱惜自己的身体，不糟蹋和作践自己的人，一样值得肯定。
所以，你需要从自己的眼中看到自己，真真正正地看到和接纳自己，那些接纳不下的部分，就去改变和提升，不断超越昨日的自己，才对得起明天的自己。
最后，想要推荐给你两本书和一场辩论，希望你可以从中看到自己的影子，并有勇气和毅力去改变。🍀
阿德勒的《自卑与超越》
尼尔·唐纳德·沃尔什的《与神对话》
奇葩第六季的辩论之一《终其一生只是个平凡人，你后悔吗？》
★最难和最易改变的东西，都是人的思维。矫正自己的认知，客观而全面地认识自我，这是接纳和改变的第一步。
十分理解你的感受，因为总会有一段时期，让人觉得诸事不顺，好像周围的人，事，物都在针对和捉弄自己，让人感到深深地失落和绝望。
但当那段时期过去，生活的美好和鲜活，以及周围的光景都变得可爱和明媚起来。
希望你，在自我意识深处，慢慢纠正自己的客观认知。事实上，每个个体都有自己的优势和长处，有些人多，有些人没那么多而已，同样每个人身上都有缺点和不足，有些人少，有些人没那么少而已。
请在欣赏和关注他人的优势时，也思考和发现自己的长处，这些长处一直都是存在着的，就如同你一直介意和努力改变的缺点和不足一样，它们一直都在。
如果，仅仅盯着不足和丑陋的一面看待自己和世界，那么多么健康和丰富的灵魂和生活，都会变得水深火热和歇斯底里。
改变根深蒂固的想法和态度，是极难的，也需要不断地肯定评价来稳定新纳入的认知和思想，这些肯定来自于他人，也来自于自我。
不妨尝试一下，当自己或他人在挑剔和不满自己的某一项不足时，思考和提出自己的一项优势和品质去回应和挑战那些消极思维。
比如外表普通，但性格坚韧，比如身材一般，但身体却很健康，比如能力平平，但好在知上进，懂人情。
大部分的我们，都是平凡和普通的个体，做着自己坚持的事情，享受一些快乐，忍受和扛着很多痛苦和煎熬。
金字塔顶的人，是极少数人，认识到自己即使作为普通和平凡的人，也时刻想要让自己的人生，真正地过着自己向往的生活，才是非凡和卓越的价值。
★纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，在慢慢稳定的自我认知后，必然是要一步一个脚印去踏实地付诸行动，行动上的矮子，是走不远的。
名字，外表，身材，能力，这些名词标榜着什么呢？也许是吸引力，竞争力，实力，金钱等等，在社会和生活占有或多或少优势的东西。
而想要改变这些或者其他任何你所自卑的地方，可能只有名字是相对容易操作的。
可是，你真的是不喜欢自己的名字吗？还是名字包括其他几项，折射着你内心深处，脆弱的自我价值呢？不仅仅是简单的名字问题，而是你为什么会因为这些东西而苦恼和痛苦。
关于如何界定自己的价值，每个人都会在成长和发展过程中，通过与一系列人和事物的互动，来建立和构建自我认知体系。
而那些总是萦绕在我们心头的厌恶和试图摆脱的弱势，一直都非常显眼和醒目。
让自己失望，真的太简单了，但困难的是，如何在失望中凿出成功，唯有努力和坚持。
或许你知道这个道理，像是外表，身材和能力，这些硬性“条件”，想要改变和提升起来，需要长期的持续努力，所以，一个月是远远不足的，需要毅力去坚持下去。
当你真的想要做一件事情的时候，浑身是充满力量和干劲儿的。当受到质疑时，默默继续做下去，用事实和效果说话，远比失望和停滞有说服力。
别着急，慢慢改变，不好的习惯和某些不足，不是一天两天形成的，有些是天生的，所以，只有一点一滴地下功夫去坚持下去，才有改变的希望呀。
★当不知道自己做些什么的时候，思考自己目前最想做，最能做，最适合做的事情有哪些？万事开头难，当迈出第一步时，就已经超越那个退缩和原地不动的自己了。
不清楚，你是否会给自己每天的生活，每月，每季度，每年的生活，有一些大致或者详细的计划?如果没有的话，不妨去试着把要做的事情具体化。
我们不仅需要照顾好自己身体，也要呵护和丰富自己的内心，而让自己每一天都过得开心或有价值，可能是肉眼可见的爱自己。
减少迷茫和焦虑的比较好的方式是让自己有事可做。
如果暂时找不到合适的工作和事情去做，就思考和分析，自己感兴趣或者想要日后更专业化的方面是哪些，做哪些事情，是最大可能让自己坚持和充满能量的?
退一步讲，自己还能做哪些事情？然后尽力去寻找和耐心培养。
不管以上任何事情，你自已有意愿，有动力，有意志力去做和去尝试，去坚持，才会在漫长的锻炼和打磨后，得到自己想要的结果。
★这个世界上，脸好看，身材棒，能力强，自信和卓越的人是少数，我们看到和被TA们吸引，是正常的，因为这是人性的欲望。但这个世界上，却只有一个独一无二的你。
长相一般，可以管理好皮肤和重视穿搭，身材不好，可以锻炼和健身，能力差，可以学习和提升，没有对象，可能是时机和缘分还没到。
当你通过自己的不懈努力，做到和改善这一切后，真的就自信和勇敢起来了吗？
也许，会的，也许，不会。因为我们的欲望和需求是无底洞，艳羡和渴望的东西，永远是下一个或者别人的。
管理自己的欲望，和管理时间一样重要。
区分你和他人的，也许是那些闪光和耀眼的地方，但也许是那些执拗，敏感，脆弱，胆怯的地方。
活成自己想要的样子，被很多人定成自己的理想目标，但这个最好的样子，是我们内心真正期待和渴求的样子，还是世俗和他人眼中应该的样子?
这个世界和社会，充斥着多元化和包容性，所以，尽情生活和放肆吧，只要在纲常法理之内，你想要怎样折腾自己，都取决于你。
不是只有瘦的女孩才美，那些大码女孩一样很美，不是身材棒才值得夸赞，那些爱惜自己的身体，不糟蹋和作践自己的人，一样值得肯定。
所以，你需要从自己的眼中看到自己，真真正正地看到和接纳自己，那些接纳不下的部分，就去改变和提升，不断超越昨日的自己，才对得起明天的自己。
最后，想要推荐给你两本书和一场辩论，希望你可以从中看到自己的影子，并有勇气和毅力去改变。🍀
阿德勒的《自卑与超越》
尼尔·唐纳德·沃尔什的《与神对话》
奇葩第六季的辩论之一《终其一生只是个平凡人，你后悔吗？》
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