初三学生，即将中考，心态有点崩溃？

唯一可以对情绪有所缓解的办法，就是理解情绪和疏导情绪。

对考试的焦虑，已经大到让你无法驾驭的地步，你应该做一些让自己把焦虑降下来的事情，比如去求助你的家长；求助你的同学，跟你的同学聊聊天，问一问他们是不是也有你这样的情绪，他们有没有面对这种情绪的排解方法，可能会对你有比较大的帮助。

再一个就是理解情绪，你为什么会这么的迷茫，这么的焦虑呢？考试给你的压力是显而易见的，那么我们再不能避免考试的情况下，怎么样对情绪有一定的缓解呢，比如说想一想如果考砸了后果会怎么样？俗话说死而后生，当你不把考试当做一个问题，你也就没有那么焦虑了，不过这个难度有点大，不知道你是不是可以把中考当做一次普通的考试来对待。

千军万马过独木桥，看似凶险，却也不是不能悠闲面对的。

希望可以给你帮助。