身心压力过大导致睡眠不是很好，有什么办法调节？

给楼主一个拥抱！看起来困扰楼主的问题还是挺多的，这些问题也给楼主的生活带来了很大的困扰，楼主能够积极的寻求心理咨询和药物治疗，这很好，这样的心态可以帮助楼主更早的走出这些问题的困扰。

从楼主提供的信息来看，这些问题给楼主的正常生活带来最大的困扰还是睡眠问题，压力太大就会想很多事情，想很多事情就会让脑部神经处于紧绷活跃状态，也就无法产生睡意放松下来进入睡眠，或者是好不容易睡下了也总是睡不香总是做梦容易惊醒等等。而睡不好自然白天精神就差，精神差也就会影响到楼主的正常学习状态和学习效率学习成绩，学习成绩受到影响也就再次形成了沉重的压力刺激着楼主的心理精神状态，也就让楼主的生活形成了一个身心都背负沉重压力疲惫不堪焦虑不安无法挣脱的循环。

在医疗卫生行业里有这么一句话“对症下药才能够药到病除”，如果医生辩症不准出现误诊的话，也就会用错药，用错了药自然也就无法产生相应的明显的效果。有人说中医中药比较慢，换在以前我也是这么认为，可在我学习了中医又亲身经历了很多事情之后发现，中医中药不比西药慢，药用好了效果是可以超过西药的，而且副作用比较小。

楼主的睡眠问题存在的时间比较长，就要考虑内脏器官和脑部神经是否有病变存在，楼主可以在当地找比较合适的中医师把把脉看看自己有哪些问题存在，有些药店是有中医师坐诊，并且代煎药，价格也不贵。身体调理好了，心情也就会跟着改变，心情好了心态自然也就更好了，身心是一体的，是相互影响的。

当然，心态调整好了也并不意味着自己心里的结就打开了，某些心结还是需要通过心理咨询来解开的，不过在不同的身心状态下做心理咨询产生的效果是不一样的。同时心理咨询也是要能够“辩症用药”，辩症对了用药对了，才能够“药到病除”，才可以打开心里的结，才可以解开所有的困扰，可以轻松自然自在愉快的生活。