怎么去改变这种自我否定的心态？真的很困扰

你好，看到了你的困扰，希望可以帮到你。

从你的描述里看到你有一个当老师的妈妈，并且她对你的教育方式以批评为主，让你从小就在别人家的孩子中成长，一定程度上导致了你现在的习惯性自我否定，非常理解你的感受和心情。

这种习惯性否定不是一天形成的，改变也需要一个过程。告诉自己当年妈妈爱你的方式或许不是你喜欢的，  那么，从现在起，你就要用自己喜欢的方式爱自己。几点建议供你参考：

首先，减少评判。对于自己的各种行为不做评判，习惯性自我否定的人在任何对自己说是的时候可能都会习惯性的说不，所以先学会放下评判，不苛责，用温和接纳的眼光看自己。

其次，不做比较。有的时候不是自己不够好，而是和别人相比不够好。成长的经历已经让你感受过在这种比较中的痛苦，那么，从现在起，放弃这种比较。看到自己的优势，多和积极正向的朋友相处，学会欣赏自己和欣赏别人。

第三，允许自己不完美。请允许自己做一个不完美的人，经常提醒自己，完成比完美重要，在完成的过程中体会成长并及时奖励自己的完成，避免由结果反省重新陷入自我否定的漩涡。

另外，学习使用正面肯定的语言。学会对自己说，是的，我就是这么好。用积极暗示的力量帮助自己树立信心。

学会取悦自己，世界会爱你更多。