怎么去改变这种自我否定的心态？真的很困扰

你妈的批评，否认你的努力，你妈是老师是我们尊敬的老师，一般我们都会认为她说的话就是对的，因此我们很容易接受她对我们的定义，并且对她的定义从来没有怀疑，当我们努力了，但考试不理想时，我们就去怀疑自己，否认自己，取悦母亲，她说的是对的。是我不够努力。

这样我们一直压抑自己的真实感觉。长大后，这种取悦他人的冲动一直留在性格中。我们认为别人喜欢什么就扮演什么样，我们已经习惯了否认自己，接受别人对自己的定义，依据别人的期望、观点和评价来扮演自己。而且这一切都在下意识的情况下发生的。

题主说我母亲还是以批评为主，比如英语挂科，四级考不过，专业课考试中只排到第六名等等，这些都会被她认为是我的不努力。我确实有不努力的地方，但是还是有一点点努力的。

其实我们都很努力。其实所谓的努力就是解决学习当中我们感觉到的难题，因此你母亲如果真的希望你更好，不应该只说你不努力，而应该说你遇到了哪些问题。使自己的学习受到了阻碍。这样才是一个老师所真正拥有的态度。

所以题主如果不想这样继续否定自我下去，那么就要重新解释过去对自己造成影响的事件，其实努不努力只有你自己知道，我们需要明白只有你才知道你自己的本性、目标、动机、想法、感觉、好恶。所以，当有人试图强行定义你时，你就可以对她这样说：既然只有你能给自己下定论，你的自我认知就是你自己的专利。一个人的自我认知是天生的，不是他人赋以的，你没有必要去证明或是解释它。你就是自己，不需要向谁证明。