楼主你好,我是鲸鱼社工小雪,给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ
通过你的描述我了解到:
(1)你知道男朋友很好,但是生气时会打骂他
(2)但每次过后就会有后悔的感觉
接下来是我的分析和建议,希望可以帮到楼主:
(1)首先,一个巴掌拍不响,如果你的男朋友可以主动制止你,帮助你停止行为,那么这种状况发生的概率就会降低,但他可能由于爱你,才让你出气,所以选择了默默承受,在你不生气的时候可以考虑和男朋友商量这个问题,告诉他你想要改正这个习惯,希望他可以在你生气的时候抱住你,而不是承受你的打骂,让他的爱来温暖你的情绪
(2)在你的认知里,男朋友是很好的,所以在你下次生气的时候,可以刻意去想男朋友的好,想出三条在选择是否要选择打骂这种方式,这样可以起到对情绪的缓冲作用。
(3)楼主可以自我觉察一下,我们为什么生气的时候会打人,为什么男朋友会成为受害者,有没有其他的方式来宣泄情绪,如果有,那是什么,自己列出清单,找到自己合适的情感宣泄方式
#世界和我爱着你,祝好~(壹心理鲸鱼社工)