21男，自己想努力，却动弹不得，处处受限？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦在20多少去惊醒了你而不是等到三十多岁才去发现它，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生命里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

■现代人流行一种病【拖延症】，简单描述就是陷入一种明明知道要做什么干什么但又无法去做的状态，当然伴随这种无法去做的状态的还有很多强烈的情绪，

※比如自责、内疚，比如焦虑，悔恨，甚至行动，比如暴饮暴食，严重的会达到暴食症的级别，当事情发展到暴食症的强度，可能意味着最初的问题发生了转移，从最初对某事的拖延焦虑转移到对体重和外表无法达到满意状态的焦虑和自责。

※而依然不去做那些看上去自己认为要做做或者认为值得做的事:该荒废学业的依然荒废学业，该节制饮食的依然暴饮暴食，该做的事情依然没有做，该起的床依然起不来。

●在因为自律或者拖延问题来找我咨询的来访者中，都存在这样一个现象，他们身上似乎都存在着两个自我，

一个自我是要求性的自我，
一个自我是丧失了行动力的非常无力的自我。

※这情况很像一辆车，要求性的自我不停的踩油门，要求自己赶紧前进，但是丧失了行动力的我拖着庞大的身躯，垂头丧气，一动不动。

※要求性的我不断用力，加大踩油门的力度，但是行动性的我依然不为所动。于是要求性的我变得歇斯底里，对着车身又踹又打，但是问题依然没有解决，行动性的我依然不能朝着目标前进半米。

※整个的过程中，要求性的我都一直非常的卖力，非常的亢奋，也非常的有力量，甚至非常的愤怒，但是有什么用，行动性的我不为所动。

●或许问题的关键就出在这里，
要求性的我一直在想：
他为什么会这样❓
他怎么会这样❓
他为什么不是我❓
行动性的我也在想：
为什么我不是他❓我好想成为他。我就是太没有自律能力或者意志薄弱了，所以我才这样，跟他差着十万八千里。我太让人失望了，我讨厌我自己。没有人去理解过，为什么他们之间差的这么远？问题出在了哪里？

※要求性的我只是不停的在提要求：你为什么达不到要求？你不应该达不到要求？你不能这样？
行动性的我陷入不停的自责：都是我有问题，我怎么这么差，我不该这样。

※内耗的背后展现的是一个人的关系模式
你看我描述了这么多，无非是为了展现一个拖延状态下的人的内部关系模式，一个要求性的自己与一个丧失了行动力的自己，在不停的打架，这个要求性的自己非常有力量，很多时候它的声音大过了一切，而他的声音的主要内容就是：不满，指责，不应该，失望和攻击。
而另一个行动性的自己，他充满无力又羞耻，充满自责但无法作出改变的第一步。

🌹🌹阿德勒说，💎💎💎
【强烈讨厌自己的人，本来就怀着“我不要喜欢自己”的目的】

※我们之所以只看到自己的缺点，是因为我们下定了不要喜欢自己的决心。因为害怕被他人否定，被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，害怕他人的轻视或拒绝。

●在面对自我攻击时我们能做什么呢

※要觉察到“自我攻击”的存在，每当要进行自我攻击时，立刻意识到我又在自我攻击了，从而阻断这个想法。

※想想事情的积极方面和解决方法。比如，习惯以下思考方式：

这个想法是否让我自我感觉好一点❓
这个想法能否有助于我下一次的应对❓

※所以，如果你已经习惯了逃避，习惯了躲在【但是】的盔甲里，请试着先回到真实世界来。真实的世界里，有爱，有称赞，有新奇的领域，有永远探索不完的美好，当然，也会有困难，有争执，有冲突，有矛盾，有批评和指责。它如此真实，不偏不倚，你必须全盘接受。只有当你不再害怕自己不好，你便不会再选择逃避。

🌹🌹最后送你荣格的一句话💎💎💎
【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童，一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格。

●学习成长时我们一辈子的事，你愿意加入我们一起学习心理学智慧吗❓不是等到有问题了我们再去求医治病，为时已晚矣，幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的，是需要我们有能力去创造价值，才可以拿到的生命礼物