40岁女，感觉自己像一杯快放凉的水，快要凉透了？

看到这个”像一杯快放凉的水”的隐喻，觉得很有意义，于是想谈谈自己的感想，经供参考。

如文字说所说，因为有一些压力，让你难以控制情绪，有时低沉，有时暴躁，这好像是两个矛盾的方面。

换句话说，情绪起伏大，不稳定。

想要看书、瑜伽，是让自己冷静下来——这是“静”。

买买买、直播、抽烟，是让自己动起来——这是“动”。

不过根据你的描述，好像低沉的时候比暴躁的时候要多一点，是吗？

其实，抽烟、直播、买买买，都是可以理解的，我想那是你努力在给自己找一些“感觉”，

“感觉自己还有力气去做事，感觉自己还活着”的感觉吧。

我的感觉是，还有一点点温度，但是很快就要凉透的，与其说是生活，倒不如说是“心”。

心里还有一点点温度，快要凉透了。

好像，这颗心，一直很需要被理解，被温暖，但是没有得到外界的理解和温暖，

甚至外界反而有一些事情让这颗心更凉，

难得的是，它一直在努力地给自己温暖，但是这个很不容易的。

只是，有时候，一个人撑得太辛苦，太累了。

是时候找帮忙了。

虽然不知道你说的工作生活的压力具体是什么，但是能够感觉到可能家庭给与的支持也不是很足，

你有提到父母、工作、孩子，可是没有看到你提起先生，不知先生这个方面是否也是影响你的因素之一？

另外，想问问这样的情况多久了？“觉得生活没有意义”是否还有什么明确的想法和行为？饮食和睡眠如何？等等，这些问题都需要考虑才能做一个评估。

心里没有温暖，我们确实很难去生活和工作，用隐喻来说的画，要尝试把温暖找回来，用那还有一点点的温度，去产生更多的热量。

可以这样做：

1.好好去看看，那些让你冷的到底是什么？是亲密关系？是关于丧失？还是其他？

2.那仅存的一点温度，是关于什么？那里有什么样的期待、渴望？那说明，对你来说，什么是重要的？

总之，多看看自己的内心发生了什么，而不仅仅是停留在事情表面。