如何改善讨好型人格？一直这样真的好痛苦，怎么办？

你给自己设定了一个卑微的角色，宣布了你就是这样一个社会身份，社会人就会以你定义好的社会身份去认同你。你定义自己是个坚强的人，别人就会认为你很坚强，你定义自己很卑微，别人就认为你很卑微。

讨好别人除了在平常的场合保证自己安全不受排挤外，其他价值很难体现，也很难带给别人价值。

没有体现出价值或任何专属特色的人和事怎么能让别人引以为意呢？

在没有人身伤害的环境里可以尽情表达自己的观点，这样做不仅可以辨识出和自己观点相同人，交到真正的朋友，结成让自己舒适的社交圈，也可以筛选掉和自己观点不同的人，省去讨好别人的精力耗费。

不隐藏自己的特性，才会让人欣赏到你的闪光点。

加油！