初二女生，面临中考，最近很长时间学习状态总是不佳？

您好楼主

  从帖子里感受到了楼主的急迫。同时注意到了楼主清晰的表达了自己的困扰，描述了

自己的情况。这无疑能帮助楼主可以更好的理解自己。楼主向外寻求帮助，这也是很好。

给自己一个有力的拥抱吧。因为我看到了楼主向上的力量了。

  从帖子里看到了楼主的一些重要信息

1、我很上进，很争强好胜的一个人，最近总给自己一个压力，要考第一

2、不喜欢看手机，却通过看手机逃避学习

3、害怕自己学习效率低，白忙活等等

 通过这些首先我想请楼主思考一下这样一个问题

1、你想考第一，是自己的兴趣使然，还是想获得父母老师的认同呢？

   在这里我谈谈我的观察，希望能促进楼主的思考。从帖子里的内容，首先我感受

到的现在流行的“不优秀，就不配活”的这样的文化。我如果不优秀，就得不到父母

老师同学的认同。他们对待我的方式就是我有多优秀。我有多优秀就能获得多少爱。

 你优秀我亲近你，否则我就冷落你，你优秀我就认可你，否则我就贬低你优秀的程度

定义了我们的价值也决定了我们互相对待的方式。在一定程序上这样的竟争有效的激励

了努力的人。可是这样的方式放在家庭，放在一个人的早年生长环境中就太恐怖了。这样

的优秀好像成为了一种逼迫。而这样的逼迫会内化成我们内心声音，我不优秀怎么办？我

考不好了怎么办？

   在这样的环境下，也会让我们感受到真实的自我是不值得被爱的，产生“不配得感”。

那么这样的情况下怎么办呢？

  或许可以通过更为丰富的视角来激励我们。拥抱自己的不完美，学会懂得欣赏和爱

自己。因为优秀是一种能力，接纳也是一种能力，接纳原本的自己才能让我们走的更远。

对自己宽容才能让我们更有力量。接纳了真实的自己，才会有“配得感”我配得上被爱

和很好的东西。所以请把自己内心那些责备自己的声音，担心自己的声音替换成宽容的

形容词吧！

  优秀的动力只有一个，在被爱和被欣赏中感受到自己的特别和珍贵，并发自内心的去

努力。因为我值得，我不会太颓废和自我放弃，因为我舍不得让那么好的自己如此沉溺。

  最后或许楼主可以和父母探讨自己的压力，把自己的想法和父母进行沟通。希望这些

对楼主有多一些的思考。