总是在感情里患得患失，男人让我不要纠结，好吗？

您好楼主

  亲密关系是我们的一面“镜子”。从“镜子”里注意到了楼主:

1、患得患失

2、总是猜疑，认为他不爱你

3、对这份感情矛盾

  从这些信息里感受到了楼主的不安，似乎总要确定对方对自己的爱意，

这样才能感觉到安全。那么这些不安全感来源哪里呢？

原生家庭

原生家庭的概念的提出不是让我们去归罪，而是让长大的我们有机会重新省视

自己曾经的生活环境。用成年人的视角去省视，而不是在用小时候去看待父母

的视角。往往安全感 匮乏的人，在原生家庭里缺少了父母满足自己的需求，没有

被父母足够的重视、被关注、被理解、和被看见。从而让自己产生一种不配得感。

而这样的感觉延伸到亲密关系会让我们深深的不安，会认为自己不值得被爱，总是

患得患失。

那么亲密关系中缺乏安全感怎么办呢？在这里分享一些我自己的思考，这也许能帮助

到楼主您能更好的认识自己，更好的理解关系中存在的一些问题。

1、把注意力抽回到自己的身上

 缺乏安全感也是沉迷于恋人的爱和保护，忘记了我们其实是可以有自己的生活，自

我满足的能力的。当我们把感情需要都寄托在恋人身上，依赖另一半来满足自己，实

质上已经把主动权交给了对方。忘记了我们自己是一个成年人了，有自我满足的能力。

而且有时候很多不安，并非因为自己和恋人离的太远，而是靠的太近，失去了独立性

和其他目标。所以我们要学会给亲密关系一些空间，享受爱情的同时，把时间也分配

到读书、健身等自我提升的活动上，分散注意力的同时，成就更好的自己。建立自信

心，提升亲密关系的质量。

2、需要面对过去的创作经历，不让早年的遗憾影响自己的亲密关系

  当我们感觉对方的承诺和证明不够，心理不安的时候，不妨问问自己是他做的不够

好，还是我在要求他弥补我曾经情感上的缺失呢？如果我们认识到不安全感的根源不是

对方，那么就把对方和从前伤害自己的形象区分开来，减少对对方的怀疑。当我们不再

把过去的关系的模式代入到现在的情感中。积累被爱，被尊重的体验，我们就能树立积极

的自我观念，缓解恋爱中的不安全感。

  最后人应该要学会成全自己，知道自己要什么，但不是什么都要。明确自己内心的需求

才能更好的知道对方符不符合。