情绪和意志随时间段变化，行为不受控制，是什么现象？

题主到了精力充沛与乏力疲惫，的确人的精力会随着时间逐渐减弱的，而且人的精力还有一个特性，它只能专注于一件事，当我们关注了工作，就忽略了其他的事情，当我们关注了事情，就忽略工作。

题主可以想想看自己上午和下午以及晚上自己的关注点在哪里，你要去寻找那个关注点，这样你才会有意识，才能控制你的行为，掌控你的大脑。

题主说早晨到上午精力充沛，意志坚定；中午到下午（有午休）感到乏力疲惫，精神涣散，行为懒散，不受大脑控制；晚上（天黑后到睡觉时）又对自己下午的行为感到懊悔与愧疚，此时动力十足，意志重新回归，导致夜里睡不着。

我们可以适当接受自己懒散的情况。因为我们会把理想的自我与现实的自我进行相比，总觉得现实中的自己不够好，就是时间没利用好，是懒造成的。但要记住，人不是机器，人的意志力不是完全主观的，偶尔的松懈不是自己在懒，而是意志力的客观限制。懒时总会发生，我们应当适当的接受这种情况。

题主说曾尝试打破这种状态，但很快失败并再次回到上述现象中，这是一种什么情况？如何解决？

失败了这很正常，现在你有两个选择，第一就是尝试，失败，放弃。第二就是尝试，失败，再尝试，题主你选择哪一个？我想题主应该会选第2个吧，那好，现在你可以总结一下，上一次失败的原因在哪，然后再按照你的想法重新来一次就好了。