高三女生，无法集中精力，一学习脑子就好乱怎么办？

天哪我们太像了，我也是一名高三的女生，高中前两年过的挺痛苦，情绪也不好，但是我也一直在努力，成绩却一直没进步，我就一直觉得是因为情绪之类的让我很难专注，现在觉得好不甘心，就是知道自己哪里出了问题又解决不了的那种，现在在家里学我效率还是有时很低，但慢慢接受现状会提高效率让你专注的，亲测有效！