25岁女生，失恋很久了，总是胡思乱想该怎么办？

楼主你好。感觉你现在有点像旧伤未愈，又添新伤，似乎是一种抓狂、无力、愤怒、嫉妒交织在一起的情绪。

我想你们分手以后没有断联，也许是因为你心里或许埋藏了一点期待。而随着他利落地寻找下一个，你再一次体验到了被抛弃的感觉，而且他的行为在你解读来说是另觅高枝，让你产生了被比下去的挫败感。

#爱情是相互给予的。我不知道你们的交往模式如何，只是从你的描述中，我觉得你更像一个付出的一方、被动的一方，我没有听到你的声音，看到你的主动。

#爱情是讲条件的。没有无缘无故的爱，爱情中的双方，大多数是价值观、社交圈、生活经历比较接近的，所谓物以类聚、人以群分。大家闺秀下嫁穷小子，灰姑娘嫁给王子，只存在于童话中。

#爱情需要匹配和经营。一段内在不匹配的爱情，就像先天基因缺陷的物种，注定夭折。长久的爱情，除了内因的匹配，还要有双方共同的投入和经营。换句话说，不适合自己的，弃之也不可惜。

• 难受就发泄出来，不要压抑自己。
你可以泡澡🛀、和朋友聊天、吃零食煲剧，怎么爱自己怎么来，先平复好情绪，再理智地复盘这段感情。

• 区分自己的价值和别人的评价。
想象你是自己身边一个自信并且支持自己的好朋友，你会如何安慰自己？对方分手，一定是你不够好吗？有没有其他的解释？你如何支持这个解释？

• 不要浪费任何一次危机。
尽管失恋很痛苦，但现实中绝大多数人都能从痛苦中解脱出来。机会永远不会错过，等你成长好了，相信一定会遇到对的人。

祝好。