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2人

有同感

25岁女生,失恋很久了,总是胡思乱想该怎么办? 回答数19

老孙

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有用9
03-25回答了:

亲爱的姑娘,很想给你一个温暖的抱抱,希望我们的陪伴能帮你面对伤痛。


分手后却没断联,猜想你对他是有感情的,又或者还心有期待,希望某天可以复合,

但他遇到条件不错的人,就立刻与你断了联系,之前和你说不想恋爱,却转头去追别人,


这种被欺骗、被背叛的伤痛,怎么能让人不痛苦呢,于是你怨恨他,更怀疑自己,

各种想法跑出来折磨着你,十分痛苦,对吗?

再次抱抱你。


但现实已经如此,你的各种痛苦表现也是正常的,但相信坚强的你也希望好起来,否则不会来这里求助,

我们不如停下来,思考一下你的困境,以下是基于你的陈述,做的简单分析,如有偏差,可以一起讨论:


一、客观看待前任的行为


你的描述如果属实,那么有两点事实你需要接受:

1、前任不爱你,可能也不爱现在追求的人,他更看重的是条件,爱的是他自己;

2、他的选择是他的事,与你没有关系,更不是你的错,不是你不好,是他不认可你的好,彼此不合适而已;


二、重新评估你对前任的认识、感觉

陷入感情中的人,眼中的爱人都自带光环,会自动屏蔽不好的信息,所有言行都被解读为爱;

而感情破裂,又容易走向另一个极端,将所有蛛丝马迹归结为欺骗、背叛、自我否定等等……

所以,对前任的判断需要客观,如果能跳出来,以旁观者的角度去看,也许会容易一些,


1、回想交往时的细节

你没有提到你们交往期间的情况,在一起多长时间,互动模式什么样,遇到矛盾如何解决等等,

评估一个人是否爱你,是否值得你爱,不光光看他怎么说,更要关注他是怎么做的,


也许一开始的言行不容易做出判断,但时间长了,很多细节不会骗人,

陷入爱情的人是盲目的,但有时候也是异常敏感的,也许之前你有过不安的瞬间,但被自己压制住了,

通过以前的细节,你也许会对前任有更清晰的认识。


2、分手后的处理方式

按照常理,已经分手的两个人,一别两宽,各自欢喜,是最常见的选择,

但你们却藕断丝连,这里边可能有你还对他有感情的原因,

但也不排除,他可能不那么爱你,但又想吊着你,从之后他的行为看,他很可能是将你当做备胎的。


3、彻底分开的原因

这一点很清楚了,就是他认为找到了自己满意的人,而这种满意,很大可能是现实条件上的满意,

对别人的选择,我们不作评论,

但你要明白,他对感情的态度和选择标准,是否和你的价值观相符,你们是否真的合适在一起?



三、分析自己痛苦的内在原因

感情挫折一定会给人带来伤痛,但使人痛苦的内在原因却不同,

有人是痛失所爱,遗憾终生;也有人遭遇背叛,对爱不再相信;还有人将攻击转向自己,自我怨恨和怀疑……


所以,你需要思考,你这么痛苦,根本原因是什么,有可能并不是一种,是多种因素的混合,

但需要区分的是,你最在意,又让你最受打击的是哪点?


有几个方向,你可以去考虑:

你是否真的爱他?

他所给与你的是什么,对你意味着什么?

你的情绪里包含了哪种:愤怒(对他人还是自己)?委屈?不安?嫉妒?失落?自卑?

他人对你的爱和肯定,代表了你的价值吗?

你的成长经历和人际关系模式是怎么样的

……



四、相信自己,关注内心,利用自我觉察进行自我成长


我个人感觉,你的自我觉察力是很好的,

从你的表述“我开始怀疑自己,各方面都不好,我想停止这种胡思乱想,好好爱自己,可是该怎么做

 

看得出,你对自己的问题其实是有觉察和深入思考的,

你也知道很多想法只是胡思乱想,更知道要好好爱自己,

但和大多数人一样,我们在面对情感挫折时,都会陷入类似的痛苦不能自拔,

你需要的,是一些专业的帮助,有可能的话,可以找合适的咨询师,


在这里,我简单谈一下自己的建议,不一定适合你,但希望能给你一些启发和参考:

1、如果你的痛苦时间超过三个月甚至半年,已经影响了自己的健康和生活,建议尽早寻求专业帮助;

2、自己最重要,他人的评价无法定义你的价值,你的美好自有懂得的人去欣赏;

3、找信任的朋友倾诉一下吧,有时候友情会有很好的治愈效果;

4、寻找喜欢的方式去发泄一下自己的情绪,跑步、爬山、K歌、甚至狠狠揍沙袋等,都可以;

5、爱自己的前提,是接纳自己的全部,包括那些不完美,

     谁都有缺角,也许我不喜欢,但我接受,它也是我的一部分,我不需要做完美的人,但要做完整的自己,

     好好爱自己,就是接纳自己,为自己负责,无需他人给我们幸福


最后,想再抱抱你,然后对你说:

人的成长,必然要经历一些伤痛,这不是我们希望的,但却无法避免,

所以,既然无法躲避,那就努力选择如何对待它们吧,

世界以痛吻我,我却报之以歌。


愿你早日挣脱痛苦,

世界和我爱着你,

祝好。




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