同学你好,首先让自己放松下来,我们要理性看待做梦这件事。人类科学已经非常发达,目前科学对于梦的认知已经远远越过了那个“灵魂出窍”、“对未来的预示”愚昧解释的年代。对于梦产生的原因和作用主要有三个:
一、对日常思维的整理。在我们睡着之后大脑并没有停止工作,它会继续处理我们在白天思考的信息。比如白天一直在做数学题准备考试,晚上做梦可能会梦到做题。这就是我们通常说的日有所思夜有所梦。楼主就要平时在生活中让自己保持积极乐观的心态,多去想象美好的生活,对身边的人和事物充满感恩的心,这样做噩梦的几率就会减少。
二、补充无法满足的现实需求。在我们生活中有很多自己的需求并不是都能实现,这时梦境会对我们意识或潜意识中的需求做一个补充。比如小时候我们很想要一个玩具,但是父母有不同买,睡着之后就会梦到获得了这个玩具。用这一点去解释噩梦,通常可以解释为补充我们期待冒险、期待挑战等需求无法满足。这就需要楼主积极参加体育锻炼和实践活动,约好朋友一起打球做手工等都可以降低做噩梦的几率。
三、保护睡眠不被打扰。在我们睡着之后并不是每一次小小的刺激都会让我们惊醒,一部分外界刺激经过大脑加工转化到了我们的梦境中。比如把手压在胸口入睡,常常会梦到自己被巨石压着喘不过气;尿床的人会梦到自己落水全身湿透。从这一点来看楼主需要注意睡眠的环境,尽量不要让自己睡眠受到外部刺激,正确的睡姿和安静的环境都是非常必要的。
不管是哪一个原因,都不要试图把每个梦联系起来去挖掘梦境内容的含义,这只会让自己陷入困扰更加难眠。每个梦都是独立产生的,即使同样的梦境和故事产生的原因也可能不一样,它只是大脑对外界信息的一次再处理。只要保持乐观积极的心态去生活和学习,噩梦就会远离我们。如果失眠影响到了正常生活建议及时需求专业医生帮助。祝生活愉快!