想要咨询，但是害怕咨询师在内心diss我该怎么办？

你好，你很想做咨询来改善自己的状态，但是又怕会被咨询师DISS，很担忧会遇到DISS自己、否定自己的咨询师。这种担忧的背后似乎隐藏着你的期待：你希望遇到一个能够信任你的、理解你的咨询师。

总是很痛苦的时候，能够及时去求助，这本身是一种力量。在经历了两次各种原因中断的心理咨询后，依然愿意选择心理咨询这个方式来帮助自己，也是很值得肯定和勇气的表现。

之前两次心理咨询的咨询师会让你产生DISS你的感觉吗？是否有和他们讨论过你产生的感觉呢？

“这就是个人渣”，“这是个骗子”类似这样的表述，十分的概括化，都是否定自我的表达。让我感觉到，似乎你对自我的价值有强烈的否定感。你曾经听到过类似的表述吗？它们最初来源于哪里呢？这个想法是如何会产生的呢？

总是觉得领导在批评自己，以及觉得同事说的不靠谱的人都是自己。也同样是自我否定的表现。似乎你生活在一个总是否定自己的环境里，会觉得自己不靠谱？类似的自我否定情绪，是从什么时候开始产生的呢？

这样强烈的自我否定倾向，可能来源于两个渠道：

1、成长于一个经常被否定的、不太被肯定的环境中。成长过程中将外部的评价内化为了自我评价。这种情况下，你可以尝试着去看去验证具体的事情和行为，你果真如自己所认为的一般吗？问一问周围人的评价，尝试着去相信他们对自己的评价中好的部分。

2、对自己有着高的期待和要求，但是一直无法达成。在多次受挫的过程中，不断的失信于自己，产生了强烈的自我否定的情绪。如果是这一种，可以尝试着调整自己的期待值，订立自己可以达成的目标，重新取信于自己。

相信当你对自己的看法发生改变时，你感觉到的外界对你的评价也会随之发生变化。

当前的情况下，你希望有心理咨询来给与自己帮助。一方面，心理咨询师都是在职业伦理下工作的，会遵守职业道德。尊重、理解、共情来访者，给与来访者支持是作为心理咨询师的基本的要求，从这个角度说，合格的心理咨询师是不会在内心DISS来访者的。每个来访者都是独特的，是复杂的个体，都值得被尊重。另一方面，你可以通过了解心理咨询师的咨询资质、证书、培训经历、咨询经历等来选择你觉得与你匹配的，值得你信任的心理咨询师进行咨询。

愿我的回答可以给到你一些帮助。

我是李进，愿以我的专业陪伴你共同渡过。