刘星光

Lv1  小珍珠

心理作者/优质答主

咨询还是要做的,因为你有抑郁症而且成长经历也导致一些问题。


你害怕别人批评指责你,害怕咨询师看不起你,这种泛化了的担心,自我评价低,可能是幼年被忽视被指责过多,爱没有满足,没有形成一个独自强大的自我或者在以后成长过程中遇到过什么对自身很大的负性打击,导致自我评价降低。


我们去做咨询就是通过咨询来重新体验幼年的生活,让你从一个具有包容、理解、充满爱的人那里获得支持,良好的反馈,从咨询师对我们的态度和关系来让我们深切的体会到我没有自己想象中的那么糟糕,我是值得被爱的,通过这种咨访关系的建立来治愈受伤的心灵,不健康,不独立,不强大的自我,这种咨访关系就像是一面镜子,照出来的你是优秀、可爱、独一无二的并让你自己接受这个判断,从而也改变你自己对你自己的看法,当你的自我评价不那么糟糕,自己认为自己足够好的时候就不会觉得谁都在职责你,相反,当你状态不好时别人一个眼神你可能觉得对你有意见,但是你状态好时别人一个眼神你会感觉到友好和温暖,客观事件是一样的,而你自己对你自己的看法和心情决定了外在的风景。


当然这里面有一个前提就是这个咨询师要比较专业,他懂得提供一个抱持性的环境给此类来访者,不过从你的描述“总是很痛苦,也在医院确诊过抑郁症,去年接受过两次心理咨询,各种原因中断了。现在还是想咨询,..........”来看,因该咨询师还是称职的,你的担心是你自己还需要一段时间去信任去接纳。


能理解你的痛苦,希望你早日康复,你比自己想象中要好很多。


  • 鲸厂问答君
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