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25岁男研究生在读,缺乏生活的动力,如何积极阳光?

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有用2
2020-03-15回答了:
1.抑郁有些是有遗传性的,后天如果有事情触发,比如人际关系不好,有这种特质的人就可能引发抑郁。抑郁的发病率大概有9%,大部分人都会有不同程度的抑郁。
2.抑郁被触发时,对事物容易失去兴趣,行动力就会降低,没有了生活的动力。
3.抑郁特质也有其独特的价值,可能会更多的思考人生价值意义之类的议题,或者其他价值,从自己身上找一找。
4.建议如果有相关人生的思考,可以读一些哲学类书籍。同时,聚焦于激活你的行动力,避免过度的思虑,即使暂时找不到生活的动力,也要要求自己行动起来,去开拓人际关系,做该做的事情,行动力强了可以很好的改善你的抑郁。森田疗法的理念就是顺其自然为所当为,据说读森田疗法的书就会有疗愈作用。有兴趣可以尝试一下。
5.自我暴露一下,我母亲的家族有抑郁特质,我也曾经时轻时重,对我的人生带来过痛苦,但是也有某些益处。也许抑郁很难彻底根除,但是你可以把它转化为成长的契机。
望好!
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