25岁男研究生在读，缺乏生活的动力，如何积极阳光？

1.抑郁有些是有遗传性的，后天如果有事情触发，比如人际关系不好，有这种特质的人就可能引发抑郁。抑郁的发病率大概有9%，大部分人都会有不同程度的抑郁。
2.抑郁被触发时，对事物容易失去兴趣，行动力就会降低，没有了生活的动力。
3.抑郁特质也有其独特的价值，可能会更多的思考人生价值意义之类的议题，或者其他价值，从自己身上找一找。
4.建议如果有相关人生的思考，可以读一些哲学类书籍。同时，聚焦于激活你的行动力，避免过度的思虑，即使暂时找不到生活的动力，也要要求自己行动起来，去开拓人际关系，做该做的事情，行动力强了可以很好的改善你的抑郁。森田疗法的理念就是顺其自然为所当为，据说读森田疗法的书就会有疗愈作用。有兴趣可以尝试一下。
5.自我暴露一下，我母亲的家族有抑郁特质，我也曾经时轻时重，对我的人生带来过痛苦，但是也有某些益处。也许抑郁很难彻底根除，但是你可以把它转化为成长的契机。
望好！