高三复读生，ptsd患者，总想以前的事，无法学习？

你好，我是inner，看到你遭遇了这些，很心疼，但是又为你开心，因为我看到的是一个不管遭遇了多不好的事情，依然对未来有所期待的小女孩。我深信不疑的是当你成功迈过这些关卡的时候，你会有着超乎同龄人的坚毅、果敢，而这些就是你的生命礼物。

背景：复读生，ptsd患者（心理医院确诊）、小时候家里人遭遇家人不好的对待。高中竞赛失败，经历了一些很不好很不公平的事情，很受打击。2019高考痛经，失去知觉晕倒，失利，复读。

从背景了解到的信息是：复读生，你的成绩应该不错。很少感受到家人的关爱。家人的糟糕对待、高中竞赛失败、不公平事情发生、以及高考失利，这些对你的打击非常大，也是你目前状态的一个诱因。

当前状态：学习的时候总是情不自禁地想过去的事情，经常摔东西和锤桌子摔门。晚上经常无法使自己快速睡着，很多时候会想半天事情，即便已经非常累了。别人对我有一点冷漠就会想很半天，甚至讨厌这个人。想自杀很多次了但都活到现在了至少考完高考吧。很烦家人，想X了他们

这里提到了学习、睡眠以及生活。这三方面透露出：目前大多数时间都沉浸在“回忆过去发生的事情”中。可能涉及一些情绪：例如对别人的不尊重感到气愤、怨恨；对自己没把握住机会深感自责、后悔。也会涉及一些念头：他们怎么能对我？为什么要这么伤害我？为什么要对我说那么伤人的话···

之所以会一直沉浸在这些事情当中，一方面可能是因为当事情发生的时候，自己没有保护好自己，对自己有怨恨；另一方面，对伤害自己的那些人也有着怨恨情绪。这些情绪导致你的价值感降低，对自己的认同感下降，于是，有了自杀念头。但即使在这种情况下，依然能感觉到小姑娘内心深处有颗不服输的种子，对生命有着渴望，对美好生活充满期待。

求助期望：希望能专心致志的学习。希望心态健康、情绪稳定、每天能好好搞学习不想其他事情。

就这两句话，让我升起了想答题的欲望。我想看看小姑娘有多么想专心致志的学习？？我是做心灵疗愈的，之前遇到过很多人，他们很痛苦，而且对这种痛苦情绪非常上瘾，即使教给他们解决之道，他们也不会去尝试运用，所以并不是真正的想改变。

我想看到你的改变！我接下来要讲的可能理解起来会有一些难度。我很开心的是，你注意到了“自己的心”，你希望心态健康，所以解决之道在于如何化解对自己的怨恨以及对周围人的怨恨。唯有这样，心灵才能保持平静。

有一个词“心随境转”也有一个词“ 境随心转”。

很多时候呢，我们就像是一台被编码好的机器。外在的事情特别容易影响我们，坏事的发生也很容易引发我们的情绪。我们总是被困在这种模式中: 今天有好事发生，心情快乐，明天有坏事发生，心情就不好了。如果今天有一件坏事发生，过两天又有一件坏事发生，我们就会经常不快乐，时常处在抱怨中了。而你，因为之前经历过一些不好的事，那些情绪没有及时化解，一直被压制着，当你紧张、有压力或深受外界环境影响时，它们就伺机而出了。这么多年积累下来，负面情绪就很多了。“心随境转”是你当前的状态，那有没有可能修炼成“境随心转”呢？他们说，心随境转是凡夫 境随心转是圣贤 ，那境随心转真的那么难修炼吗？不是的。

inner今天看了“《瑜伽经》权威阐释”，恰巧书中提到：如果有人憎恨我们，伤害我们，我们的第一反应是用仇恨和伤害回击他。也许我们得逞了，但这么做更会伤害我们自己，仇恨会让我们的心陷入混乱。所以我们必须训练自己毫不计较别人对自己的伤害”所以你注意到了吗？仇恨的心会让我们陷入混乱，就像你现在的状态一样，当我们过于执着“自己对，别人错”或者过于仇恨别人的时候，真正受伤害的不是别人，而是自己。我们的心迟迟不能平静，而这也影响我们的学习、休息以及生活。但通常情况是，我们并不会把心灵平静看得有多重要，相反，争执“谁对谁错”是很快意的人生呢！那，我们继续看这段话的后一句“我们必须训练自己毫不计较别人对自己的伤害”，这句话让我们乍一看，是无法理解的，或许会砰的跳起来“这我怎么能做到，他们对我做了这麽严重的事，谁又能做得到”，对呀，我们对这种“受害者”的外衣也很是喜欢，也习惯于大肆渲染对方对我们做的事，但是当这种状态持续好久时，你注意到了吗？你的心久久不能不能平静，所以，“自己毫不计较别人对自己的伤害”并不是要求我们 去显得“大度、宽容”而是为了我们的心平静，受益的只有自己。

“当我们认为别人在攻击自己时,通常会立即采取防御的态度,然后找一个方法直接或间接地反击回去。攻击总是源自恐惧和罪疚感。一个人不会无端攻击他人,除非首先感觉受到了威胁,而且相信通过攻击可以表明自己的强大,对方则是不堪一击的。事实上,攻击就是一种防御,因为防御让我们意识不到罪疚和恐惧,所以攻击实际上让问题得以持续。大部分人都以为攻击能够让自己得到想要的东西,但我们似乎忘了,攻击和防御根本无法带来内在平安。”

在上面这段文字中，你看到你到目前的状态了吗？持续的恐惧、威胁、罪疚、防御、攻击充斥了你的生活。

解决之道：

1、将自己的“心灵平静”视为唯一的目标。

2、不去评判

我之前也遇到过不好的事情，曾沉浸在这些事情当中好久好久，自责自己没有做的更好，也怨恨别人的伤害。但是，通过读书，我慢慢懂了：事情是没有好坏之分的。哪怕你现在觉得是很好的一件事情，它可能也会转变成坏事儿，而坏的事情，它也可能蕴藏着一些好的机会。这种想法的转变导致我可以平静的看待发生在我身上的事情，我不再以好坏、对错去评判。因为我已经深深明白了事情是没有好坏之分的，关键是我从这个事情中我能学到什么。

3、尝试着“宽恕”

我以前一直不理解为什么我要去宽恕别人呢？别人对我做了这么糟糕的事情，嗯，我觉得自己受到了侮辱。我需要去大肆渲染一番，我自己有多受伤。我刚才也讲了“所谓的宽恕并不是凸显自己多大度，而更多的是宽恕自己，宽恕自己内心的这种自责感，罪咎感。”我以前总是喜欢给别人定罪，觉得别人这不对，那有错，以彰显我自己是正确的。但是我慢慢发现，虽然在给别人定罪的那一刻，我心里极为畅快的，但是那种内疚感可能过不了几天又会回到我自己身上。所以我慢慢的去宽恕别人。并不是因为我要去大度，而是我更希望自己的内心保持平静。收益人只有自己。而明白了这些道理之后，它所能够带给我的是:我越来越少的情绪波动，内心享受到更多的平静。

以上，是我的建议，希望你收获心灵的平静，爱你哦！

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