配偶半夜看美女视频打飞机？意外看到，无法接受。

你好，我是心理咨询师琼玛

从你的描述可以看出你遇到了有很大的冲击的事情，吃惊、压抑、纠结、受挫、自我怀疑、怀疑外部世界。看起来这件事情已经发生一段时间了，最初的情绪经过这一段时间的酝酿和发酵，已经对你的情绪和生活产生了一定的影响。

意外看到配偶半夜看美女视频打飞机，妻子有无法接受的感情是很正常的事情。那天入睡前发生了什么？你意外发现这件事的时候，你们有没有说什么或者发生其他什么……如果当时说开了，就不会这么难受了。相信你们夫妻一定有办法内部沟通好。

“不断找他那天看的视频，想知道他喜欢的人是什么类型”，你这么在乎他，你老公知道吗？他知道了你的在乎，会高兴的。

可有看出你是一个自省力很强的人，趋向于向内找原因。“自己很失败，不漂亮，不性感，吸引不了老公……”

可以不可以理解为“老公看着视频打飞机，老婆就很失败”？

那么

“老公找人打飞机的那种，老婆就很很失败？”

“老公嫖娼的那种，老婆就很很很很失败？”

“老公找小三那种，老婆就很很很很失败？”

“老公出轨，导致离婚的，老婆就很很很很很很……失败？”

可能，你也发现了。“老公看着视频打飞机，老婆可能有做的不够的地方”这样想比较合适。

你说自己“不漂亮，不性感，吸引不了老公”，

支持这个想法的证据有：“对我也不像以前那样经常亲亲抱抱，很疏离。”

我们尝试找找反驳的证据：（表示你对老公有吸引的地方，你可以找找。我先冒昧猜想一些）

不像以前那样经常亲亲抱抱，还是有夫妻亲密活动

千万人中，他选了你做终身伴侣

时间/金钱/住房都愿意和你捆绑在一起

……

我简单的罗列了两个，对你想法的评估和分析。希望能起到抛砖引玉的效果。

你产生了很多灾难化的、非黑即白的想法。这些想法给你很多痛苦和压力。我们可以去一起解析一下这些想法。

至于怎么做？

你到心理平台求助，看出你想要对状况做出改变的决心和勇气。情绪平复一下，想法更加合理化一些之后，你可以考虑和老公谈谈。夫妻亲密可是个体力活，也许他只是累了，偷个懒。你却默默想了这么久，这么多。你可以问问，你有什么做的不够的地方，看看有没有自己的原因。

有什么事情及时、真诚交流，没有什么解决不了的大问题。

祝好。