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小飞鱼
咨询达人/互动达人/心理作者/精华答主
💎书中自有黄金屋💎书中自有颜如玉💎
感恩有缘能与你共同分享罗纳德·B·阿德勒和拉塞尔·F·普罗科特共同合著的《沟通的艺术》和卢森堡博士《非暴力沟通》
💞人和人沟通,貌似简单,其实不然。
🔑有没有,面对自我时,常觉得无法完全表达自己
而不断忍受内在与外在的撕扯?
🔑有没有,面对他人时,常觉得词不达意导致误解重重
而忍受低效率与冲突不断的痛苦?
🔑又或者在职场关系、亲密关系、亲子关系上
常觉得身心俱疲而压力爆棚?
💞送你第一句话💎💎💎
【语言是思维末梢,语言是生活魔咒】
⭐从心理学角度我们一辈子都在处理三段关系
【我与我】【人与人】【我与世界】
我们所有关系出了问题一定需要一把钥匙🔑——沟通
而沟通第一步就是【先摆平自己】💎💎💎
⭐《沟通的艺术》这本书就是从三个角度帮我们理清了如何和自己沟通。
🔑自我概念30%来自性格的遗传,但70%是通过后天他人的评价、社会比较等信息产生。
🔑知觉是我们对发生的事情的感觉和看法。世上没有两片相同的叶子,每个人都有着自己独一无二的经历和认知,自然也就会对同件事有不同的想法和观念。
🔑摆平自己核心就是先觉察自己的的情绪。其次,找到引发你情绪的原因。最后,把前面找到的感觉和事件记录下来进行联系,并评估相关的想法。
💞送给你第二句话💎💎💎
【沟通是艺术 相处是技术】
⭐沟通不仅仅是一个行为,透过沟通,我们与自己、与世界发生着关系,我们可以看到我们的成长、生活、工作的脉络,可以了解我们读取生命之书的方式。
⭐非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应,而是去明了自己的观察、感受和愿望,有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。
⭐非暴力沟通注重四个方面,观察、感受、需要和请求,这也是非暴力沟通的四个要素。通过这四要素进行沟通,可以更顺畅,也让人与人的关系更和谐友爱。
⭐通过沟通重建关系,我们能够创造一个世界,在这个世界里,过去越来越少,创伤越来越少,分离越来越少,创造力越来越多,合作越来越多,爱越来越多。
💞送给你第三句话💎💎💎
【高手和客观真相在一起,一般人和主观判断打交道】
⭐这两本书都同时关注到了沟通中的情绪问题,唯有和我们真实的感觉在一起,我们才可以再沟通中拿到共赢成果,这意味着,其实是沟通并不是关于“自我表达”抑或是“自我”, 沟通是对整个关系场域更高的觉察。
⭐我们安住在生活中有很多个层面。首先,要想拥有健康且让人满意的生活,需要一个好的基础,这非常重要。我们的生活需要一个丰厚的基础,就好像花需要花瓶和肥沃的土壤一样。
⭐我们的理智就是生活的种子,要想让它开花结果,就要求一些前提:良好的人际关系,比如和父母的关系。有了这些土壤,我们才能真正在世界上占有一席之地。我们把种子埋在地里,渐渐地种子长成了大树,那就产生了稳定性。
💞如果你能看完到这里,我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会,喜欢我的书评,邀请你在我书评下面点击【分享】左边小人,关注我的【悦享之家】答疑馆,里面有关于【如何觉察情绪】,【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💑