缺乏自律性，难以静下心，很焦虑怎么办？

枝头上的桃花，田野里绿油油的稻田苗，以及新增确诊病例的下降，似乎很多证据都在证明事情在慢慢好转过来，什么时候开学可能有的省份已经确定有的还没有，在家学习的时候也要注意劳逸结合呢。

人们可以朝着自己的目标不断迈进，并通过不断地努力放弃眼前的满足感来建立更多意志力前进，自律很重要却要根据个人情况有所调整，不能因为暂时的不自律而贬低自身，给自己看到更多积极思路从而去追求自己的理想。

●疫情原因便在家学习但是效率很低很低
●每次一学习就容易想东想西难以静下心
●似乎阻碍自己学习有千百种借口很焦虑
●一边学习任务紧迫一边行动跟不上决心

♞很害怕落后同学很多
♞觉得自己在退步很焦虑

■■■好讨厌这样焦虑缺少行动的现象怎么办

在家学习有很多的阻碍你可能需要知悉:比如父母可能总是会叫你出来吃东西，比如你想玩手机，比如没有老师的管制监督没有同学的加油鼓劲，动力不断下降的背后仍然要主动找到更多动力，你可以回想自己学习状态为什么不稳定，这件事情既然这么重要为什么你还会行动力缺乏，千万种借口可能不能帮助你解决问题，而学业进步的迟缓，与任务紧迫的压力也可能让你觉得这实在难以接受，然而对比似乎是永恒存在的，你越早接受这个现实越能尽快从某种借口中脱离出来。

鼓励自己是好的，能够从过去的效率低中找到重新改进的力量更加重要，你需要给自己更多的奖励，如果能够坚持，就给自己一点休闲的时间，如果你的某些即时满足行为与你的长期或最终目标背道而驰，那么沉迷于即时的满足感中你可能会感到内疚,是否牺牲这种自律的时间换取即时满足是你需要重新思考的，而你的目标或许可以写下来贴在墙上，增加行动且鼓励自己不断前进噢。

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